◎昼食
・タイのソテー
・キャベツ炒め
・キムチ
・キャラメルポップコーン
・りんご（1/4）

◎間食
・ファンタオレンジ（１cup）
・チョコ（２つぶ）
・おからクッキー（１枚）

◎夕食

運動
　ビリー

◎朝食　【どんぶり屋 with 正彦】
・いかげそから揚げ
・目光のから揚げ
・切干大根
・サンマ煮
・マグロ丼
・かに汁

◎夕食
・りんご
・チョコ（１つぶ）
・クッキー（１枚）

◎朝食
・りんご
・豆腐
・ご飯（少々）
・大根＆サンマ煮（小皿）
・ハトサブレ（１枚）

◎昼食
・バナナ（１本）
・もやし（塩コショウ炒め）
・キャラメルポップコーン（少々）

◎夕食　【正彦と居酒屋＆飲み会】

運動
　ビリー