セーフ;
昨日9時くらぃに居酒屋行ったのに0.1㌔しか増ぇてなくて安心~♪☆
★朝食★
コーンフレーク(イージーファイバー入り)
★昼食★
さつま芋ソフトクリーム
★夕食★
しいたけ&玉ねぎ&ちくわの天ぷら
わらびもち
お昼に学校で食べたソフトクリームめたおぃしかったなあ~
しかも夏休み前やカラ今100円ッ♪+。
今日の夕食ゎ天ぷらリベンジ☆〃
う~ん。。おととぃヨリゎ成長したカナッて感じ☆笑
最近祇園祭ィ~トカで彼氏と外食が多かったセイで体重計るン恐くてサボってました。。。
だからこの2日くらぃ学校まで30分かけて歩ぃたり,1日腹筋30回トカして頑張ったッ♪♪
★朝食★
オールブランフレーク
★昼食★
なあ-し
★間食★
エアロちょこ♪
★夕食★
彼氏と居酒屋で。。。
焼き鳥3本
出し巻き卵半分
スーパーカップ抹茶
体重戻っとッてヨカッタあ~♪
今日ゎ久々のバイトやしいっぱぃ動ぃて痩せよッと♪*。
★朝食★
なあ-し
★昼食★
干し梅*17kcal
★夕食★
鳥そぼろオニギリ*198kcal
わかめオニギリ*196kcal
バイト前やったカラ5時半くらいにいただきます♪
コレで終わったらヨカッてんケド。。。バイト後。。。
源氏パイチョット*100kcalくらい
干し梅2袋*36kcal×2
食べちャいました↓↓
自分のバカ。。。><
昨日食べすぎたカラやっぱ体重増ぇとッたあ↓↓。。
今日ゎリセットの日にしよッ♪
★朝食★
なあ-し
★昼食★
大根サラダちょっと
干し梅*62kcal
★夕食★
スーパーカップ抹茶*309kcal
温そうめん*120kcal
明日減ってますよお-に☆
最悪ぅ↓´~`。。
昨日結構食べたつもりないのに体重減ってない↓↓
体脂肪が増ぇとるぅ~~(><;
★朝食★
玄米フレークちょッと
★昼食★
カボチャ&ちくわ&さつま芋の天ぷら1つずつ
揚げ出し豆腐*138kcal
★夕食★
チューハイ2杯
なんこつのから揚げチョット
焼き鳥3本
出し巻き2切れ。。。トカ↓
今日ゎ夜友達とご飯食べに行ったカラいつもより食べすぎちゃッたあ↓↓↓でもイィ感じにお腹いっぱぃになったカラ今までと比べたら全然マシかなッ☆
体重ゎイィ感じ♪
何より体脂肪が減ったコトが嬉しいッ!!★
このまま誘惑に負けませんよお-にッ☆><☆。。。
★朝食★
コーンフレークちょっと
スクランブルエッグ
★昼食★
卯の花*73kcal
カボチャ&ちくわの天ぷら1つずつ
いなり寿司1個
★夕食★
大根サラダ
焼餃子3つ
スーパーカップの抹茶*309kcal
今日も食後にアイスたべちャッたあ~↓。。
でもおいしかったし腹八分目やし反省ナシ!!笑☆
大学に入学してから6㌔くらい太
ってしまってヤバイので、絶対ぜぇ-
ッたいに5㌔ゎ落とすゾ☆
んでミニスカ,ショーパンをはきこなす♪