今日の夕方はスポーツクラブに行ってきました。
台風が近づいているし、３連休だから空いているかな？
と思っていたら、たくさんの人がいました。
私が住んでいるところには、明日の昼ごろ近づくらしいです。

今日の食事
朝食
　ロールパン２個・卵焼き・野菜ジュース・牛乳（ココア入り）

昼食
　甘えびのクリームコロッケ・トマト１個

夕食
　チョッとウトウトしたら２１時過ぎ！
　遅くに食べるのはダメと思っていたから食べなかったよ。

台風が台風が近づいています。
だからかな？体重が減っている！
何度か測ってみたけど、体重計が壊れていないかな？
あんなに甘いもの食べた後に減るなんて
またすぐに戻ってガックリしそう。

朝食
　ロールパン２個・卵焼き・野菜ジュース・牛乳（ココア入り）

昼食　
　豚カツ・冷奴・小松菜のお浸し・海草サラダ
　ロールキャベツ煮・ご飯
　全部で５５９キロカロリー

夕食
　十穀米・野菜たっぷりポトフ

間食
　してないよ

今日はお出かけで甘いものいっぱい食べちゃった(￣□￣；)

朝食
　ドーナツ２個・野菜ジュース・牛乳（ココア入り）

昼食
　餅きゃべつもんじゃ

間食
　苺クリームカキ氷

夕食
　食べてないよ。おなかいっぱい

いっぱい食べたけど、２時間近くショッピングがてら
ひたすら歩きました。蒸し暑かったので
ちょっと脱水気味かも。

今日は間食しなかったよ。
会社でミスドを２個もらってしまいました。
夜食べるよりは、朝食べたほうがいいかな？
そんな考えで明日の朝ごはんに食べようと思います。

今日の食事
朝食
　卵雑炊・ミニウインナー３個・野菜ジュース・牛乳

昼食　職場のお弁当　５００キロカロリー
　アジフライ・彩り豆腐しんじょ・いんげんのゴマ和え
　北京サラダ・麻婆なす・ふきの煮浸し・ご飯

夕食
　まろやかバナナ味のプチシェイク１４７キロカロリー
　

今日は仕事が忙しく、精神的に疲れました。
帰りに無性にお刺身が食べたくなり、
我慢できずに食べちゃいました。

今日の食事
朝食
　８枚切り食パン・ブルーベリージャム大さじ１
　卵１個で玉子焼き・野菜ジュース・牛乳

昼食
　お弁当５５４キロカロリー
　すき焼風煮・オクラのナムル・小女子の佃煮
　海鮮野菜バーグ・酢レンコン・ご飯

夕食
　マグロの刺身５切れ・甘エビ７切れ

さしみ、おいしかった。
これから夏だから、あんまりお刺身買えなくなるな。

今日はあんまり動かない一日だったな。
仕事も忙しくなくて、のんびり過ごしちゃった。

今日の食事
朝食
　卵雑炊・野菜ジュース・牛乳（ココア入り）

昼食
　ハンバーグのカレーソース・餅巾着煮・かぼちゃサラダ
　切干大根煮・チンゲン菜ソテー・ご飯
　全部で６５５キロカロリー

夕食
　フレッシュストロベリー味のプチシェイク
　１４７キロカロリー

間食せず、一日を終われました。明日もがんばろう！

今日、登録しました。
目標体重に向けてがんばるぞ。
みんなの日記を見てイロイロよさそうな内容をまねしてみよう。

朝食
　グラタン・桃・野菜ジュース

昼食
　そうめん・ナスの天ぷら

夕食
　プチシェイクまろやかバナナ味１４７キロカロリー


ここに書くのは初めてだけど、個人的にダイエットを始めて
１４日目になります。