縄跳び 2500回 25分
うどん 100
シュウマイ 50
サラダ 30 180
シュウマイ 50
鳥 150
ゆかりご飯 200
かぼちゃ 80
サラダ 30 510
うどん 200
アイス 200 400
唐揚げ 100
チョコ 200 300 1390
縄跳び 2500回 25分
ハンバーグ 200
豆腐 80
サラダ 50
ご飯 150
卵 80
野菜ジュース70
パン 100 730
ダースチョコ 350
おでん
大根
白滝
巾着 300
うどん 100
1480
カレーパン 300
ヨーグルト 95 395
卵掛けご飯 250
豆腐 50
コーヒー 70 370
ゆでキャベツ
豚 150
ヨーグルト 95 245
ハンバーグ 200 200
1210
1日 1100kca / 縄跳び、筋トレ
09月 45キロ
10月 43キロ
11月 41キロ
12月 39キロ
01月 37キロ
まで行く!