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１ヶ月２キロ減ペース

9月10日 (月)

45.8kg

縄跳び　20分

そぼろご飯
豆腐
茹でキャベツ、豚
みそしる

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9月9日 (日)

44.5kg

縄跳び　20分

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9月8日 (土)

44.5kg

コロッケ
ドーナツ

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9月7日 (金)

44.5kg

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9月6日 (木)

44.5kg

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9月5日 (水)

44.5kg

2000回　20分

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9月4日 (火)

44.5kg

2000回　20分

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1日 1100kca / 縄跳び、筋トレ
09月　45キロ
10月　43キロ
11月　41キロ
12月　39キロ
01月　37キロ
まで行く！　

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