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7月19日 (木)

(*・ε・*) ぶー
52.4kg 22.4%

８日目っ！！

　○朝ご飯
　　ご飯・シュウマイ

　○昼ご飯
　　お弁当

　○夜ご飯
　　冷やしラーメン・ブロッコリー・カボチャのサラダ

今日は健康診断で尿検査やら視力検査やらで
身長体重も計った～★
今まで身長169ｃｍとか言ってたのに
計ってみたら168ｃｍだった事が発覚！！
と言うことは！！！
体脂肪も変わることになったよ・・・orz
ショックや～(T_T)
体重その時計ったら51.9ｋｇだったのに
家で計ったらいつもと一緒だったし↓

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7月18日 (水)

(´▽｀) ﾎｯ
52.6kg 21.0%

おっ！１週間じゃん★

　○朝ご飯
　　ご飯・コロッケ半分

　○昼ご飯
　　お弁当

　○夜ご飯
　　ご飯ちょっと・フルーツグラノーラ

昨日筋トレさぼったから体脂肪と体重
変わっちゃったかなぁと思ってたけど
意外に変わってなくて良かった～♪
明日は会社の健康診断だ・・・
身長また伸びてるんかなぁ。。。orz

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7月17日 (火)

（ ´_ゝ`）
52.4kg 21.3%

６日目★

　○朝ご飯
　　ご飯・卵焼き

　○昼ご飯
　　手作り弁当

　○夜ご飯
　　ビビン麺・麻婆豆腐・ご飯・エビの刺身

３日ぶりの仕事はやる気でないね～↓
プール行きたかったけど車ぶつけて
１５万の修理代かかるからノーマネー。。。
あ～痩せたいのに(T_T)
猫背だから姿勢良くするのって
めっちゃ辛いッス・・・orz

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7月16日 (月)

(「-з-)～З
52.6kg 23.0%

５日目！！３日坊主のウチがちゃんと続いてる♪

　○朝ご飯
　　ご飯・キノコのみそ汁・野菜炒め

　○昼ご飯
　　フライドポテト・ウーロン２杯

　○夜ご飯
　　焼きおにぎり・焼き豚串２本・大根のサラダ・つくね２本

　○食後
　　アイス

今日は仲良い３人でカラオケと
ボーリングと居酒屋に行ってきた～★
昼ご飯がポテトなのはカラオケで
みんなで分け合ったやつ。。。
カロリー高いだろうなぁ↓
居酒屋行ったけどお酒飲まないで
ウーロン茶だけにしといた！自分エライ～♪
てかやっぱり体脂肪って毎日変わるんだね～
あまりあてにならんのかな？

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7月15日 (日)

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
52.4kg 23.4%

え～４日目・・・

　○朝ご飯
　　　チャーハン

　○昼ご飯
　　　フルーツグラノーラ

　○夜ご飯
　　　ピザ４切れ

いや～昨日は体脂肪違った！って浮かれてたのに
今日はかったらめっちゃふえとるやん！！！！！
１回も外出ないでダラダラしてたからだな・・・
ショックだ～～～
はぁ。やっぱりヒッキーはダメだな↓
念入りにストレッチと筋トレせねば！！！
あ、体重は微妙に減ってた♪

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7月14日 (土)

ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
52.6kg 21.6%

３日目～♪

　○朝ご飯
　　なし・・・

　○昼ご飯
　　焼き鳥１本・焼き豚１本・うどん・フランクフルト１本

　○間食
　　アイス１カップ・ケーキ１切れ

　○夜ご飯
　　ビビンバ茶碗１杯・フルーツグラノーラ

ん～・・・自分が通ってた高校の学祭行って
来たら後輩にあれ買ってこれ買ってと
宣伝しまくられた(-_- )
別にいらないのにみんな可愛くて
ついつい買ってしまった。。。
金欠なのに～～！！

そして今日気付いたんだけど、体重計の設定間違ってて
ちゃんと設定したら体脂肪全然違った★
でも何で体にこんなに肉があるのかな～。

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7月13日 (金)

(´･ω･｀)ショボーン
52.6kg 23.7%

遅くなったけど２日目！！

○朝ご飯
　 ご飯・なすの炒め物

○昼ご飯
　母手作りのお弁当

○夜ご飯
　 ジンギスカン・サラダ

今日はビアガーデンでジンギスカン食べたから
太ったかなぁと思ったけど大丈夫だった★
でもお酒飲ませてくれないからお茶飲みまくって
水太りしそう・・・
帰ってくるの遅かったからストレッチと
筋トレなまけちゃったし。。。
明日から頑張らなくちゃ！！！

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7月12日 (木)

(｀･ω･´)シャキーン
52.6kg 23.7%

はい、まず１日目！！

○朝ご飯
　ご飯・シュウマイ・ハンバーグ・ブロッコリー

○昼ご飯
　母手作りのお弁当

○夜ご飯
　フルーツグラノーラ

今日母が間違ってうちの夜ご飯つくり忘れてた。。。
仕方なくこの前食べておいしかった
フルーツグラノーラ購入して食した★
そのせいか分からんけど体重落ちてる---♪＋。
健康的な落ち方じゃないけども・・・

これから腹筋と背筋して美容のために早く寝るかな！！
みんな努力してるからうちも頑張るぞ（＾＾＊）

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