★ダイエット開始93日目★

【朝食】7:00　

・サンドウィッチ（レタス・ハム・チーズ）
・無糖ヨーグルト　少々


【昼食】12:00

・おでんの残り
・納豆　1パック

　　　　
【夜食】6：30

・豚汁　1杯
・豚の生姜焼き（キャベツつき）
・ビール

★本日のつぶやき★


*夕食前までに水　リットル

★ダイエット開始92日目★

【朝食】7:00　

・牛乳パン 3切れ
・無糖ヨーグルト　少々


【昼食】11：30

・出し巻き　4切れ
・白身魚のハンバーグ
・十五穀米ごはん　小碗1/3
・キャベツのスープ
　　　　
【夜食】6:30

・おでん（ちくわ・お餅巾着）
・マカロニグラタン
・ビール

★本日のつぶやき★


*夕食前までに水　リットル

★ダイエット開始91日目★

【朝食】　7:00

・胚芽パン　小2個
・無糖ヨーグルト　少々


【昼食】11:10

・キャベツのスープ　1杯
・白身魚のハンバーグ　1個
　　　　
【夜食】6:30

・塩サバ半身
・キャベツのスープ
・蒟蒻の田楽　1本
・ビール

★本日のつぶやき★


*夕食前までに水　リットル

★ダイエット開始90日目★

【朝食】　7：00

・くるみパン　小3個
・から揚げ1個・ウインナー1本
・無糖ヨーグルト　少々


【昼食】12:00

・焼き豚入り雑炊
　　　　
【夜食】6:00

・ごまみそ鍋の残り（うどん入り）
・ビール

★ダイエット開始90日目★

【朝食】　

・なし



【昼食】11：30

・ごまみそ鍋
・ビール
　　　　
【夜食】6：30

・ほか弁（のりスペシャル1/2個）
・
・ビール

★ダイエット開始　日目★

【朝食】　7：00

・サンドウィッチ（レタス・ハム・チーズ）
・無糖ヨーグルト　少々


【昼食】12：00

・チャーハン（残り物）少々
　　　　
【夜食】8：00

・北海道の牛乳パン　小3切れ
・ビール

★ダイエット開始88日目★

【朝食】7：00　

・サンドウィッチ（レタス・ハム・チーズ）
・無糖ヨーグルト　少々


【昼食】12：00

・あなごの1本にぎり　2貫
・お豆腐のお味噌汁
・エビかつ1個
　　　　
【夜食】6:30

・焼き豚ブロックの煮物
・チャーハン　少々
・ビール