そうか、、ふーん・・・体重こんなもんか

今日は朝からこっーてりでした。

朝：グラタン、ゼリー、ココア

昼：お弁当

晩：カスカードの菓子パン（プレッツェルのホワイトチョコがけ）
　　グリーンティー

カスカードの菓子パンは私が20回はリピートしているであろう
一品です。もう全てが私好みなんでついつい手が･･･

もうそろそろ卒業したい!!

7月終わるまで後4日しかないｘｘ　
明日は晩少なめで行きますっっ!!

うん、やっぱりね。
昨日は長風呂で減っただけなのね＞＜

今日は晩御飯にトムヤンクンスープ2杯＆豚肉のスペアリブ食べました。

トムヤンクンスープの素っていうのが、輸入食料品店で売ってたんですけど
美味しくってお手軽でお勧めです。

昨日より1kgも減りました。。
これはお風呂に長い間入っていたからだと思いますので、
あまりぬか喜びしないようにしよっと。

朝ご飯：ゼリー、ヨーグルト
昼：お弁当
晩：スペアリブ2個、野菜のおかず、クッキー半分

ガムいっぱい!!

口寂しかったので、仕事中ずっとガムを食べてました。
7月中に52kgで安定させたいなぁ･･･

明日も晩ご飯少なめにしよっと！

今日は京都に行きました。
朝早めにご飯を食べました。。。

朝:ゼリーとヨーグルト、オニオンサラダ

4時くらいに夕食
食べすぎちゃいました（＞＜）TOT

パン2個、サラダ、太刀魚のソテー、牛肉のピカタ、ミルクティー
ジャガイモのスープ・・・アメ2個
食べ過ぎた!!

でもとりあえず昨日と一緒。
ふぅーセーフ。。調子乗らずに明日は抑えめでいこーッと☆♪

朝はたんまり食べました。


夕方4時過ぎに早めの夕食を食べて、その後ジムへ→

夕食：牛肉　4切れ､　うなぎ　ご飯、野菜の煮物

夕食が多かったせいか、体重変化なし、、
でも少なくとも維持できてて良かったぁぁ～

ジムでは、ボディアタックショートをしました。
マーシャル系の運動です。
キック＆パンチ等を取り入れたクラスなんですが
ストレス解消にいいんですよねー。30分で汗もかきますし＾▽＾

減った･･･ウレシイ!
晩御飯は外食だったんですけど、極力少なくしました(なりました）

晩は　スパゲティー　と　サラダ　を二人で分けました。

反動がきそうで怖いです。

でも･･･晩御飯抜いたり減らしたり　だいぶいいみたいです。

わい明日もがんばろっと。

watasi･･･wo yurushite

増えたのにはちゃんと心当たりがあります。
晩御飯の後、ハーゲンダッツのミニミニカップ＆クッキー半分食べました。
どうしましょ･･･

ちなみに、
朝　ゼリー、食パン（はちみつ）
昼　おにぎり、卵焼き、ヤングコーン、さば、ブロッコリー
晩　コンソメスープ　2杯､　野菜、明太子

木曜は晩御飯食べません。まじで!!

今日は飲み会でした。。
居酒屋でアルコール　2杯
んで、後どんだけか分からないほどちびちびつまみました。
でもソフトドリンクをウーロン茶にしたので、許してもらえるでしょうか??

ちなみに朝ごはんは、ヨーグルト、ゼリー、お肉。。。紅茶、
　　　　　　　　　　ジュース


そして昼過ぎに、トムヤンクンと蓮の実ケーキ半分。飴2個

私そんなに食べてる量多い??!!

明日はとりあえず晩御飯の量を減らします。
8時以降の場合は思い切って食べません(宣言＞＜）
大丈夫かな～

昨日朝食中心と宣言したので、本当に朝から食べました。

朝：トムヤンクンスープ
　　マカロニグラタン
　　紅茶　　2杯

晩：トムヤンクン
　　おかず1皿

お菓子：ハーゲンダッツのラムレーズン　100ml
　　　　飴　　　　　　　　　　　　　　１つ

私そんなに食べてる量多いんでしょうか??
そんな気しないんだけどな。。。何故?!

今日はプールで1時間位　泳ぎました。明日は友人と飲み会＞＜
飲み物とご飯セーブして･･･抑え目でいこうっと

あの･･･あんまり変わりませんね。当たり前か、何もしてないし。

とにかく!油分を控えて、朝食中心にしようと思います。
食べる事が楽しみだから、食べないなんて考えられません＞＜
7月中に52kgになりたいよ～

宣言しときます。
晩8時以降は食べません↓

神様お願い･･･やせたい。。