気がつL1たコトがある。
食生活の内容が悪すぎる!!!
･･･と言っても、家に帰ってる時間が無L1ヵらおにぎりとヵパンで･･･
ってかるヵら、明日ヵらおにぎりの量を１個減らすぞ!!!


朝食⇒インスタントカレーうどん3分の1

昼食⇒ドーナツ３つ　めんたいマヨおにぎり１個

夕食⇒鶏唐揚げ甘辛和え(？)　ご飯

間食⇒ポリッピー4分の1

運動⇒合唱１時間２０分

お水⇒0.7㍑

※生理３日目

朝食⇒無し

昼食⇒無し

夕食⇒ご飯　ハンバーグ

間食⇒サンドイッチ１袋　アイス１個

運動⇒東高往復　バド15分間

お水⇒0,7㍑

※生理２日目

も、戻らなL1･･･（涙
今日ヮ全日本のコンクールだった!!!
もちろん金賞♪次も頑張って、わんこそば食べるもんねー☆


朝食⇒無し

昼食⇒高菜・梅・焼鮭おにぎり１個ずつ

夕食⇒ところてん(三杯酢)　さしみこんにゃく　はまちのお刺身５切れ

間食⇒抹茶アイス１個

運動⇒合唱１時間(コンクール含む)

お水⇒1㍑

※生理１日目

朝食⇒無し

昼食⇒ツナマヨおにぎり１個

夕食⇒焼そば　ご飯　

間食⇒ラーメン１杯

運動⇒塾まで自転車で往復　合唱３時間

お水⇒㍑

朝食⇒高菜スパゲッティ３分の１

昼食⇒ツナマヨ・チャーシューマヨ・エビマヨおにぎり１個ずつ

夕食⇒？

間食⇒無し

運動⇒合唱２時間（コンクール含む）

お水⇒㍑

朝食⇒中くらいのパン１個

昼食⇒ご飯　納豆　白菜のお漬物

夕食⇒？

間食⇒？


お水⇒1㍑

朝食⇒ご飯　チキンナゲット８つ

昼食⇒のり弁当

夕食⇒ご飯　焼き魚２切　

間食⇒プリン１個　こんにゃく餅１ﾊﾟｯｸ

腹筋⇒回

ビリー⇒×

お水⇒1.0㍑

･･･増えた。
今日ヮL1ろL1ろ食べてＵまったヵら、当たり前ヵ･･･(´Д｀ｌｌｌ）
まぁお水も結構飲んだヵら、その分もあることを祈って!!!
今日ヮビリーが途中までＵヵ出来なヵった(´・ω・`)
明日も出来なL1ヵも･･･
もＵ出来なヵったら、あさってに続きと３日目の分やろ!!!
後、今日ビリー出来なヵったヵらお風呂に多く入った。
１時間くらL1入って、結構汗かL1た♪


朝食⇒ミートスパゲッティ

昼食⇒焼きそば　ご飯

夕食⇒焼き鳥８本　ご飯　サラダ

間食⇒プリン１個


ビリー⇒△

お水⇒1.7㍑

前の日記ヵらだいぶ時が経ってる・・・(o｀з’*)
夏休みに入ったヵら、毎日何か続けなくちゃ!!!
腹筋も、１週間坊主だったヵら（涙
今日ヮ塾まで自転車で往復!!!
ヵなーり足にクる!!!
夏休みの間ヮ続ヶるぞー☆

あと、今日ビリーに挑戦Ｕてみた!!!
ｷｸ━━━━━━≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
死にそうやヶど、自分に自身を持てるようになるためにも!!!
頑張りたL1◎