* * * * * breakfast * * * * * *

。。。。


* * * * * lunch * * * * *

ハンバーガー。。。。


* * * * * supper * * * * *

野菜の。。。サンドイッチ


* * * * * snack * * * * *

コーヒー


* * * * * exercise * * * * *

新宿→学校→上野→原宿→渋谷
すげぇ歩いた
足痛い

むくみよ、消えろ


* * * * * diary * * * * *

むくみはどこから来るのか？
だれか教えてほしい。

夜型生活からきているなら、かなり納得だが

* * * * * breakfast * * * * * *

食べ忘れた


* * * * * lunch * * * * *

ナポリの下町食堂の下町定食（ランチプレート）


* * * * * supper * * * * *

炊き込みご飯


* * * * * snack * * * * *

キウイとりんごのミックスジュース


* * * * * exercise * * * * *

御茶ノ水、原宿、新宿を徘徊したあと、
夜９時より１０時半まで自転車で自宅周辺を散策


* * * * * diary * * * * *

朝食、昼食を食べ忘れない。
明日から実家のためまたしばらく日記かけない。
油ものに注意して生活されたし。

* * * * * breakfast * * * * * *

なし。。。（寝坊のため）


* * * * * lunch * * * * *




* * * * * supper * * * * *




* * * * * snack * * * * *




* * * * * exercise * * * * *

新宿→御茶ノ水→新宿


* * * * * diary * * * * *

某美人独身医師によると、脳の活動は体全体のエネルギーの２割を占めるんだとか。頭を使うとカロリー消費につながる。
だから課題をやろう。
昨日、おとといとほとんど食事らしいものを食べていないためか、体重が激減。リバウンドが心配。

* * * * * breakfast * * * * * *

パスタ（スパゲティ、玉葱、人参、えのき、鶏肉、オリーブオイル）
野菜ジュース、水コップ一杯半

* * * * * lunch * * * * *

納豆キムチ


* * * * * supper * * * * *

ごはん、味噌汁


* * * * * snack * * * * *




* * * * * exercise * * * * *




* * * * * diary * * * * *

動かないので食べてない。
というか、この運動量のなさで食べ過ぎかも

* * * * * breakfast * * * * * *

パスタ


* * * * * lunch * * * * *

納豆キムチ


* * * * * supper * * * * *

ファーストフード。。。


* * * * * snack * * * * *




* * * * * exercise * * * * *




* * * * * diary * * * * *

また食生活の乱れが。。。
要改善

* * * * * breakfast * * * * * *

野菜ジュース
冷製パスタ


* * * * * lunch * * * * *

焼きそば


* * * * * supper * * * * *




* * * * * snack * * * * *

トマト１個


* * * * * exercise * * * * *




* * * * * diary * * * * *

昨日から食べ過ぎかも。

* * * * * breakfast * * * * * *

野菜ジュース（コップ半分）、水（コップ１杯）
冷製パスタ（スパゲティ、豆腐、長ネギ、オクラ、鶏肉、オリーブオイル、お醤油）


* * * * * lunch * * * * *

冷やしラーメン（お友達とデート☆）


* * * * * supper * * * * *

キムチ納豆ごはん
野菜ジュース


* * * * * snack * * * * *

アイスカフェラテ


* * * * * exercise * * * * *

新宿、明大前、吉祥寺を散策


* * * * * diary * * * * *

地震がありました。

食生活乱れまくりだー

まず、

朝早く起きる

よるは早めに寝る

これをがんばろう。。。