22%は幻影だった？？

きたーーーー。３年ぶりの２２％台。
うう、長かった。。。。感激。

今日もブートで大汗かいて、半身浴。
おかげで背中のにきび（いったいいくつなんだろう、自分）は完全に姿を消したよ～。
背中つるっつるだもんね！

ふはははは。
もともとストイックだから、毎日３０分の努力はむしろ快感。
とうぶんエクササイズ三昧だな。

今日はピラティスとヨーガをしました～。
ヨーガで体の芯からぽかぽかしてます。う～ん、素敵だ。

体脂肪率も減ってきたし・・・へへへ。順調順調。

ゴルフの打ちっぱなしにいってきた。
まだまだはじめたばかりだけど、今日はかなりいい感じで飛んだ。

で、帰ってきて軽めに夕食後、またブートキャンプ。
４で汗を流して入浴。

うーん、今日はアクティブな１日だったわ。

高校時代の友人がアメリカから一時帰国したので、久々の同窓会。
といっても会社の近くに来てもらって、やはり近所に勤務してる友達と３人であっただけだけど、とまらぬおしゃべりで楽しかった～。

ランチなのに角煮定食完食！

話変わって、会社主催のボディスキャンを受けたら、なんと体脂肪率が２８・４・・・。

ぎゃーー。なわけないだろ～～。かんべんしてよ。。。

ブートキャンプの１日目を再実行。

本当の初日にはほとんどついていけなかった１日目に、
今日はなんとかついていけた。

筋肉がついてきたんだな～と実感。
素直にうれしいぞ。

でも、体脂肪率は高いまま・・・。なじぇ？？

ブートキャンプで鍛えて代謝をあげているのに、
それ以上にカロリーを摂取してるってことだよね・・・。
そんなに過剰に飲み食いしてる自覚はないんだけどなぁ。。。

食生活を見直してみるか・・・。あと便秘治さないとだね。

体重は減った分、体脂肪率激増・・・。
どっちかっていうと、体脂肪率を減らしたいのにーーー。

２０日に会社で健康測定会があって、体脂肪計るんだよね。

だから、それまでに、せめて２３％には落としたい。

しゃーない、晩酌のビールをしばらくやめて、
ブートキャンプに精を出すか・・・。