この時期って何でこんなに浮腫むんだろう
顔ははれぼったいし・・なーんか憂鬱。
生理終わったら痩せ時期！！このチャンスで絶対５５ｋｇ台
昨日は夫から、また戻ってる？って言われた。
浮腫んでるからだろうな・・・
いちいちうるさいし・・・それがすっごいストレス。




朝　ソイジョイ１・カフェオレ

朝　ソイジョイ１・カフェオレ
昼 菜飯・みそ汁・鮭のホイル焼き
夜　きんぴらごぼう・塩鯖・ご飯



間食　チョコレート５粒・えびせん１／２・甘納豆

朝　菓子パン・カフェオレ
昼　たらこパスタ・サラダ・アイスクリーム
夜　くるくる寿司



朝　ブートキャンプＤ４

朝　パン
昼　うなぎ丼
夜　焼き肉

朝　　メロンパン２個・カフェオレ
間食　おさつどきっ・ポッキー
昼　　ソイジョイ
夜　　そうめん・チキン　
　

体重はかり忘れた・・・・
絶対・・５６台になってる・・お菓子が美味しいし・・・
封印していたパン類もちょこちょこっと。
夫の冷ややかな目が怖い・・・。

朝　玄米パン（ジャム）ココアスコーン・カフェオレ
昼 菜飯・ひじきのサラダ・みそ汁
夜　すいとん・焼き鳥４本


間食　ポッキー・いか姿フライ・せんべい・ガーナチョコ
　　（食べ過ぎ・・・・）

朝　　ソイジョイ・カフェオレ
間食　ココアスコーン・アイス・たいあられ・ポッキー

昼 おにぎり２個(
夜 とんかつ・野菜サラダ・うるめ２匹


もうどうして？？っていうほどお菓子が食べたい！！！！

朝　ソイジョイ１・カフェオレ・チロルチョコ１
昼　鮭のホイル焼（しめじ・ブロッコリー・玉ねぎ）・菜飯
夜　カレー・鶏レバー・野菜サラダ

間食　たいあられ・鶏卵せんべい・かき・チョコ３粒


ビリーＤ４２０分

最近、ブートキャンプとか泳いでるおかげでお菓子を食べても体重に反映されなくなった。
でも・・・・ついそれに甘えて食べてしまう。
せっかく順調なのに・・・意志が弱い。
昨日食べたお菓子
チョコレート１０粒・チョコレートクッキー4枚・えびせん１／３袋・あめ玉5粒
こわいよ・・・自分が・・

朝　　ソイジョイ１・カフェオレ
昼
夜

昨日の運動
プール１ｋｇｳｫｰｷﾝｸﾞ・150mクロール・１ｋｇ散歩

朝　おさつスナック小１・ソイジョイ１・カフェオレ
昼　ナポリタン
夜　ご飯・魚のからあげ・かぼちゃの煮物

間食　チョコレート