朝（モスバーガーで）
アイスコーヒー（ブラック）
プレーンドッグ１本
チキン半分

スポーツ中（４時間）
熱中症予防ドリンク１L
スポーツドリンク１L（ダイエット用）
ミネラルウォーター500ml
ダイエットコーラー350ml

昼
ダイエットコーラー500ml
アイスコーヒー（ブラック）350ml
シェイク（バニラ）

スポーツ中（２時間）
カロリーメイト１袋（チーズ）
スポーツドリンク750ml（アミノサプリ）

夜
おから茶500ml
ダイエットアイス２個（バニラ・抹茶）

★半身浴･･･約３０分　　おから茶250ml

※明日もテニス　脂肪よ燃えてね　
　　　　　　　(;人;) オ・ネ・ガ・イ

朝
バナナ１本
ドライフルーツ入りフレーク
ヨーグルト
おから茶　500ml

昼
五目ラーメン（酢たっぷりかけ）
カフェオレ

スポーツ中（２時間）
熱中症予防ドリンク500ml（ハチミツ・塩・レモン・水）
スポーツドリンク500ml（ダイエット用）
ミネラルウォター500ml

夜
キャベツ1/6個
菓子パン２個
おから茶500ml

※明日もテニス　６時間がんばるぞぉー

朝：おから茶500ml
　　饅頭　１個

昼：ビタミンウォター
　　サンドイッチ　4つ
　　　（えびカツ・たまご）

夜：キャベツ（1/6）味：塩
　　つけ麺（1/3）
　　具：麺・ハム・玉子・きゅうり
　　トマト
　　おから茶500ml

★半身浴：１時間
　　　　（おから茶500ml）

※明日は、
　テニスだぁ～脂落とすぞぉ
　　　　p(´∇｀)q ~♪

7月　25日 （水曜日）