。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
72.0kg
45.0%
************今日の運動************
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★朝ごはん
★昼ごはん
★夜ごはん
★おやつ
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。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
73.0kg
45.0%
************今日の運動************
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★朝ごはん
★昼ごはん
★夜ごはん
★おやつ
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。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
72.4kg
44.0%
************今日の運動************
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★朝ごはん
★昼ごはん
★夜ごはん
★おやつ
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(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
72.2kg
45.0%
************今日の運動************
・自転車30分（通勤）
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★朝ごはん
・バナナ
・牛乳
★昼ごはん
●手作り弁当●
・十穀米・味噌汁
・コロッケ、インゲンのごまあえ
緑黄色野菜の豆腐揚げ、きんぴら、プチトマト
★夜ごはん
・ちらし寿司
・ホウレンソウの胡麻和え
・チーズはんぺん
★おやつ
・きび団子
・飴×2
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今日はおやつを食べてしまった。
しかも夕食もちょっと多め。
気をつけよう…
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(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
72.6kg
45.1%
************今日の運動************
・ウォーキング80分（通勤往復）
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★朝ごはん
★昼ごはん
★夜ごはん
★おやつ
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(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
72.8kg
44.0%
************今日の運動************
●自転車30分（通勤）
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★朝ごはん
ハムチーズトースト
カフェオレ
★昼ごはん
ごはん、味噌汁
肉じゃが
温泉卵
大根サラダ
★夜ごはん
白米、味噌汁
餃子
緑黄色野菜の豆腐揚げの煮物
小松菜と油揚げとしめじの煮びたし
★おやつ
飴×2個
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今日は運動してない…
明日は頑張ろう。。。
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ゲスト さん
