今日から　８月って事で、かなり気合入れて
車通勤から、電車通勤に変える事にしました。
食事は、ご飯をしっかり食べて　体を　よく
動かす事に　しました。
これで　1カ月どう変わるか楽しみです。
私は　過去にいろんなダイエットを試して
成功→リバウンドの繰り返しだったんで
友達からは　びっくりされてます。
いつも見るたびに別人だって・・・。
リバンドの恐ろしさって　ほんとｽｺﾞｲ。
今日は　１日　ガッツリ食べたけど。
よく　動きました。
頑張る。

１日の食事

朝：ご飯２杯・目玉焼き・冬瓜の煮物・
　　パリパリ大根・コーヒー・酢

昼：弁当箱にいっぱいの　焼き飯。
　　中華スープ・煮卵

夜：ご飯２杯・シジミ汁２杯・冬瓜の煮物
　　モヤシ炒め・鶏肉焼いたやつ・サラダ
　　ピーナッツ２/３袋・コーヒー

夜どうしても　食べる量が減らなくってなやんでます。