今月こそ!

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日記
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ひょうたん BBS
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8月1日 (水)
体重 54.0kg 体脂肪率 19.0% ダイエット v( ̄∇ ̄)v

今日から 8月って事で、かなり気合入れて
車通勤から、電車通勤に変える事にしました。
食事は、ご飯をしっかり食べて 体を よく
動かす事に しました。
これで 1カ月どう変わるか楽しみです。
私は 過去にいろんなダイエットを試して
成功→リバウンドの繰り返しだったんで
友達からは びっくりされてます。
いつも見るたびに別人だって・・・。
リバンドの恐ろしさって ほんとスゴイ。
今日は 1日 ガッツリ食べたけど。
よく 動きました。
頑張る。

1日の食事

朝:ご飯2杯・目玉焼き・冬瓜の煮物・
  パリパリ大根・コーヒー・酢

昼:弁当箱にいっぱいの 焼き飯。
  中華スープ・煮卵

夜:ご飯2杯・シジミ汁2杯・冬瓜の煮物
  モヤシ炒め・鶏肉焼いたやつ・サラダ
  ピーナッツ2/3袋・コーヒー

夜どうしても 食べる量が減らなくってなやんでます。