８月２２日（水曜日）

【朝】
　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】
　ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ（外食）

【間食】
　なし
　
【夜】
　豚ｼｬﾌﾞ
　もやしと水菜のｻﾗﾀﾞ
　ｵｸﾗのおひたし
　ういろう


いやぁ～まいったね＾＾；
昼、思いっきり食べちゃったｗ
久々のﾊﾞｲｷﾝｸﾞで焼肉や、寿司・・・ｹｰｷ
それはもぅ・・・腹いっぱいｗ

さすがに間食なしです（笑）
満足♪満足♪

体重増えてるだろうな～って
思ってたけど、やっぱり・・・。
数字って重いね・・・。正直物だ・・・。

今日から新たな気持ちで頑張りまーっす！
年内には４０㌔台になるぞ～


　

８月２１日（火曜日）

【朝】
　ﾁｮｺﾚｰﾄﾌﾞﾗｳﾆｰ
　
【昼】
　ざるｿﾊﾞ
　かりんとう
　ﾁｮｺﾚｰﾄ
　ﾁｰｽﾞﾛｰﾙｹｰｷ

【間食】
　みたらし団子
　よもぎ餡団子
　
【夜】
　さしみこんにゃく
　砂肝炒め
　もやしのｻﾗﾀﾞ
　枝豆

　

こうやって見るとお菓子多いね～；；
昼は仕事場でお菓子配られるから、断るのも悪いし・・・。
仕事終わってから、おやつ食べるのも習慣になってる・・・。
これ辞めないとﾀﾞﾒだよね
でも、やめられないのよーー！！
お菓子大ｽｷなんだ♪


でもって今日は、お昼友達とﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってきまーっす♪
たくさん食べるぞぉ！！
その代わり、晩御飯は粗食で・・・（笑）

この体脂肪ってなによ・・・
なかなか体重も体脂肪も減らないなぁ

自分ではﾀﾞｲｴｯﾄしてるつもりでも
意外と食べてるかもしれない・・・。
自己管理がなってないんだよね～
意思も弱いし・・・。
これからは気を引き締めて行こう！！（笑）


８月２０日（月曜日）

【朝】
　ﾁｰｽﾞｹｰｷ
　ｲﾁｺﾞのﾀﾙﾄ

【昼】
　ざるｿﾊﾞ
　ｼｭｰｸﾘｰﾑ

【間食】
　おまんじゅう
　
【夜】
　鮎の塩焼き
　大根ｻﾗﾀﾞ
　枝豆
　ｲｶのﾎﾞｲﾙしたもの


いったい何ｶﾛﾘｰ摂取したんだろぅ；；

朝、恐々体重量ったら
やっぱり増えてた；；
食べたんだから仕方がないけど
こぅやって数字に表されると実感する・・・。
頑張ってやせないと～！！

今日は掃除頑張るぞぉ！！

やっとお盆も終わりだねｗ
これで夏休みも終わればﾘｽﾞﾑが戻りそぅ・・・。

お盆中、暴飲暴食してしまったので
体重計ってﾏｾﾝ＾＾；
ん～感じとしては、ちょっと太った（笑）
なんか腹周りが・・・（笑）

週末は食べる！って決めてるので
本格的なﾀﾞｲｴｯﾄは月曜日から～♪

●晩御飯は野菜中心！！
●９時以降は食べない！！
●夕飯前になるべく間食しない！！

で頑張ろうと思ってま～す。

どうしても仕事終わって
一息つくと甘い物が食べたくなっちゃうんだよね～；；
まずはこのｸｾを治さないと♪

ふぅ～
家族みんながお盆休み状態の中・・・
仕事に行ってｷﾏｽ；；
販売業って辛いね～

今週はダメでした・・・。
お祭りがあったり、親戚の家に行ったりで
ついつい（これがいけない；；）食べてしまいました。

ご馳走、目の前におわずけ状態なんて・・・ひどいｗ
って事で悔いがないように食しました♪

来週もお盆がやってくるので
体重が増えるのは覚悟の上～
でも、また頑張ればいいしｗ気楽に♪
（あまり気を抜くのも怖いけど・・・）

お盆明けたら、ﾀﾞｲｴｯﾄ（ﾏｼﾞﾒに）頑張ろうと思ってます！
もちろん普段からも心がけますがｗ

毎日暑い～
朝の支度するだけで、汗かいちゃいます；；

昨日、夜中の２時に目が覚めてしまい
口寂しくて、そんな時間に食べちゃいました（笑）
そしてすぐに爆睡！！
太るはずだわっ～

そろそろお菓子を食べるのも控えないといけない。
ついつい買って来ちゃうんだよね～
まずは家にストックを置かないことだね！

新発売とか期間限定って言う言葉に弱いのよ・・・。

今日は海に行ってきま～っす♪

今日は掃除頑張るぞぉ～

はははｗ
やっぱり増えてたよぉ～

なんだか最近、食欲があって困ってます・・・。
アレ食べたいな～　コレ食べたいな～って（笑）
あまり我慢せず昼間は食べたい物を食べてるんだけど
それがいけないのか、夜も好きなの食べたいのが収まらない！

好物は甘いもの♪
おまんじゅうとかチーズケーキが大好きです。
さっきもチーズケーキ食べちゃいました・・・。
困ったのもです・・・