朝：白米1膳
　　麩とネギのお吸い物
　　ヨーグルト(黒蜜黄な粉250g)

昼：味ご飯お結び(牛蒡ｼﾒｼﾞ人参揚げ貝割れ)
　　白米お結び小1ｹ
　　インスタント味噌汁2袋

夜：納豆1P
　　豆腐と揚げの味噌汁3杯(粉寒天入)
　　もずく酢
　　雑穀米入り白米半膳
　　奈良漬
　　胡瓜の糠漬

朝：味ご飯小丼2膳(ｼﾒｼﾞ人参牛蒡揚げ)
　　フランスパン1切(ポテサラ)
　　発芽玄米入ショクパン2枚(カマンベールチーズ)
　　ヨーグルト(黄な粉黒蜜200g)

昼：白米半膳
　　柴漬け

夜：生ハムときのことモッツァレラピザ2/6枚
　　マルゲリータとにんにくとじゃこ1/6枚
　　サラダ(おくらパプリカえびレタス海草)
　　デザートピザ(チョコバナナ)

間食：モンブラン半分
　　　　紅茶

朝：発芽玄米卵ご飯1膳
　　海苔霰のお吸い物
　　ヨーグルト(黄な粉黒蜜)

昼：ビストロクークーのパスタランチ
　　ツナと白菜のバジルクリームパスタ
　　ミネストローネ
　　バゲット2切
　　グリーンサラダゴマドレッシング

間食：発芽玄米入りイギリス食パン5枚きり1枚
　　　 フランスパン1切

夜：柴漬け
　　麩のお吸い物

朝：白米1膳
　　チキンスープ2杯(春雨人参白葱ｴﾘﾝｷﾞｼﾞｬｶﾞ芋)
　　おでん(萌やし･出汁)
　　ヨーグルト(黒みつ黄な粉200g)

昼：お弁当
　　白米
　　牛蒡のキンピラ
　　ブロッコリー
　　十勝6ピースチーズ/1P
　　白味噌インスタント2袋(生姜)

夜：焼き南瓜8切
　　豆腐の味噌汁2杯
　　ｺﾞﾏとくらげの酢の物
　　白米1膳

間食：海苔ピーのピーナッツ5ｹ

お通じ・・・無し

朝：発芽玄米1膳
　　おでん
　　(大根4切里芋2ｹ蒟蒻2ｹ厚揚げ1ｹ)
　　ヨーグルト(黄な粉黒蜜200g)

昼：お弁当
　　白米
　　ほうれん草のオムレツ
　　インスタント味噌汁1袋

夜：白米1膳
　　とろろ芋
　　野菜と春雨のチキンスープ(人参ｴﾘﾝｷﾞ白葱ｼﾞｬｶﾞ芋春雨)4杯

朝①：五穀米パン
　　　　ほうれん草のパン
　　　　胡桃パン
　　　　カボチャノスープ2杯
　　　　金平牛蒡
　　　　イチゴ3粒

朝②：フランパン4切
　　　 クリームチーズ
　　　 レタス

昼(?)：葱の卵とじ

間食：チェダーチーズのクラッカー
　　　　カマンベールのクラッカー

間食②：鶯の落雁
　　　　　抹茶4服

最悪な食生活・・・
お多福とか言われるし(怒)
お通じ･･･〇から▲

朝：白米1膳(卵と高菜)
　　卯の花
　　白菜の煮物
　　ヨーグルト(黒蜜黄な粉200g弱)
　　千切りｷｬﾍﾞﾂ

昼：発芽玄米お結び
　　納豆1P
　　インスタント味噌汁2袋(とろろ昆布若布麩)

夜：川棚グランドホテルの食事
   　河豚刺し
　　里芋のお団子
　　シメジと南瓜の鉄板焼き
　　ブロッコリーと貝柱のマヨ和え
　　鯛とホタテの刺身
　　甘鯛のかぶら蒸し
　　

朝：白米1.5膳(卵高菜)
　　卯の花
　　もずくスープ

昼：お弁当
　　白米
　　生ｷｬﾍﾞﾂ
　　縮緬雑魚
　　粉チーズ
　　インスタント味噌汁2袋(とろろ昆布生姜)

夜：海鮮丼(紫蘇海苔ｻｰﾓﾝ飛魚鯛)
　　豆腐と貝割れのお吸い物
　　納豆1Ｐ

間食：ポテトチップスコンソメパンチ5.6枚

またやってしまった･･･祥が帰ってきてから毎日ポテトチップ
食べてる。。
相当まずいなぁ↓

お通じ・・・◎
　

朝：白米1膳(卵高菜粉チーズ)
　　卯の花
　　ヨーグルト(黄な粉黒蜜)
　　ロールケーキ1.5cm位

間食：ポテトチップスうす塩5.6枚

昼：白米1膳
　　小鰯ゴマ焼き3切
　　海苔茶漬けの素スープ

夜：南瓜の煮物1切
　　萌やしとほうれん草炒め
　　白菜の煮浸し
　　豆腐と葱の味噌汁2杯

朝：ライ麦パン1玉
　　南瓜とブロコのクリチサンド2切
　　鮭とクリチサンド2切
　　バター2切
　　ヨーグルト(黄な粉と小豆200g)

昼：高菜ご飯1膳

夜：発芽玄米1膳
　　若布と揚げの味噌汁3杯
　　小鰯のｺﾞﾏ焼き2切
　　とろろ芋

間食(9時)：ポテトチップスバター醤油5,6枚

お通じ・・・〇

やってしまった・・・今日は食べてばっかりの日だったし
やばいなぁ!!!

朝：卵ご飯(白米1膳高菜醤油)
　　白菜と揚げの煮物
　　海苔茶漬けのｽｰﾌﾟ
　　ヨーグルト(黄な粉善哉200g)
　　フランスパン半切

昼：お弁当
　　鯵のお刺身丼(白米)
　　インスタント味噌汁(とろろ昆布生姜)3袋

夜：野菜と鶏ミンチのコンソメスープ小鍋1杯
　　白米1膳(高菜ﾁｰｽﾞ)

間食(7時)：ブルーベリーとクリチの黒ミニパン
　　　　　　　ホットミルク
お通じ・・・▲