現状維持です！！
よかった増えてなくて
★生理４日目

【朝食】カレーライス
【昼食】カレーライス
【間食】ミスド　ドーナッツ2個
【夕食】ご飯　スープ　ゴーやチャンプル
【運動】骨盤体操　エアロビ

【朝食】そうめん
【昼食】マック　ダブルバーガーセット
【間食】アップルマンゴージュース
【夕食】味噌汁　牛ももステーキ　サラダ　ご飯

【運動】骨盤体操　エアロビ　散歩30分

★生理２日目

体重かわらず
体脂肪大幅増加・・・なぜ？？

【朝食】チャーハン
【昼食】味噌汁　おにぎり
【間食】なし
【夕食】味噌汁　ハンバーグ　サラダ　ご飯

【運動】骨盤体操　エアロビ　散歩30分

★生理１日目

生理１日目にしては体重増加も抑えられている方！
しかも体脂肪減少でうれしいなあ

【朝食】にらスープ　豚丼
【昼食】味噌汁　おにぎり　ウィンナー
【間食】クッキー1枚
【夕食】ミニやきそばとミニカツどん

【運動】骨盤体操　エアロビ　散歩30分

体重は減少なし
でも体脂肪減少うれしいなあ

【朝食】スクランブルエッグ　トースト　牛乳
【昼食】塩鮭　味噌汁　ご飯
【間食】ミニパン１こ
【夕食】パスタ　たまごのスープ

【運動】骨盤体操　散歩30分

【朝食】ハッシュドポテト　トースト　牛乳
【昼食】おからハンバーグ　味噌汁　ご飯
【間食】ミニパン１こ
【夕食】梅風味ささみ和風パスタ　にらとたまごのスープ

【運動】骨盤体操　エアロビ　散歩30分

結構動いた一日です
昨日より体重が少し減っていてうれしい♪

今日からダイエット始めます！！
とにかく40キロ台に戻すぞ！！

【朝食】目玉焼きのレタス添え　トースト　牛乳
【昼食】おにぎり　味噌汁　ウィンナー
【間食】
【夕食】コロッケ2個　味噌汁　ごはん

【運動】骨盤体操　

毎日暑くてばて気味
とにかくこまめに動こうっと