就寝　　02:00
起床　　08:00

朝食　　08:30
なすとトマトのパスタ、サラダ（ミズナ、キャベツ、人参）

昼食　　14:00
定食　（ご飯、味噌汁、カキフライ、刺身、煮物、茶碗蒸し、お新香）

夕食　　21:00
マックのてりたまバーガー、ポテト


昨日は何故か我慢がきかなくなってめちゃくちゃ食べました……；；
気持ち悪くなるぐらい食べてそのまま熟睡。
起きたときものすごい落ち込んで、やっぱり駄目なのかと諦めかけたんですが
それじゃあ何時まで経っても変わらないので。
今回こそは途中で投げ出さない。やり通そう！
な心意気で頑張ります＾＾；

んで、何故いきなり食べたくなったのかが夕食食べた後くらいに判明。
……アレがくると毎回ドカ食いするんですよねー；；

日記を書くとき、微妙な丁寧語を使ったほうが書きやすいことも判明。
何故。
まあ、コレが書きやすいので、ですます調だったりそうじゃなかったりしながら
続けていくことにします。

就寝　　02:00
起床　　07:00

朝食　　07:30
うどん、コロッケ、白菜とカイワレのサラダ

昼食　　12:00
お弁当（ご飯、白身魚のフライ、焼き塩鮭、かき揚、ひじき、煮物、お新香）

夕食　　19:30
サンドウィッチ（鶏肉の照り焼き、トマトと卵）

夜食　　22:00
プリン一個、じゃがスティック一袋


あああー、食べてしまった；；
折角体重そのままだったのになぁ。
というか、全く変わらなかったことに今朝はびっくりしつつ、
ラッキーって機嫌良かった筈なのに。
ちょっとしたことでストレス→お菓子一気食いになっちゃうんだよね；；
どうしたもんか。
今日は夜からバレーしに行ったし、その分で緩和されていると思いたい……。

前日就寝　　01:30
本日起床　　06:00

朝食
無し

昼食　　12:30
ご飯、味噌汁、野菜炒め、かぼちゃの煮物

間食　　14:30
チョコバット　2本

夕食　　17:00
カップラーメン辛

13:30メモ。
朝起きて急いで出かけたので、体重測る暇もご飯食べる時間もなかった；；
いつもは起床後すぐだけど、今日は昼ご飯食べる前に。
随分体重って変わるもんだね。
折角の61キロ台だけど、ご飯を食べ終わった今はきっとまた戻ってるんだろうなー。

追記。
お茶を飲もうと思って冷蔵庫を開けたら、チョコバットがあったので、ついつい。
「我慢だ」って意識しちゃうと、夜中に食べまくるという悪癖がぶり返すんだよなあ。

前日就寝　03:00ごろ？
本日起床　07:40

朝食　　08:00
コーヒー
ピザトースト

昼食　　12:20
お茶
塩焼きそば

夕食　　16:00
お茶
チーズリゾット
サーモンと白菜のサラダ


15日メモ。
昨日の夜1時くらいに更新しとこうと思ったんだけど、
なぜかエラーの連続で書き込めなかった……。
他のホームページは開けたから、メンテ中とかだったのかな。

前日就寝　　4:00過ぎごろ
本日起床　　9:30

朝食　　10:00
お茶
フランスパン　２切れ　（厚さ１㎝位）

昼食　　13:00
お茶
お弁当

夕食　　21:00
お茶
ご飯
鯵の開き
筍の煮物


2時にベッドに入ったんだけどなぁ。
今までの習慣のおかげで中々寝付けないや；；
朝起きれるようになったら、ウォーキングに……と思ってるんだけど、
暫くお預けかな。
自分に甘すぎるわーww

……orz
がんばろう……。

いきなり書き込み忘れてしまったｗ
ちゃんと続けようよ、私！！

とりあえず、ダイエットやサイズ云々の前に生活習慣の改善が最優先だということに気づいた。
就寝は夜明け前で起床が昼過ぎって明らかにダイエットする気ないじゃん！！ｗ
食事は夕食と夜食（というかお菓子…）だし！
改めて振り返ると酷すぎ。そりゃあ太るよ！

今月の目標は早寝早起き、三食きちんと摂る！というトコから始めます……。

長いこと放置してたけど、もう一度頑張ってダイエットしてみよう……！
元々ネガティブ思考なのに、最近更に卑屈になってる自分が心底嫌だ。
綺麗に痩せて自信を付けたい！！

ということで、本日からダイエット再スタート！

……体脂肪計買ったほうがいいのかなぁ；