昨日ケンタッキー食べたのにまた落ちたよ･･･
でも昨日の午前中計ったときは43.7でした。
服着てたからかな？？(゜ω゜)

あともうちょっとで達成！
スーパーモデル体型目指します！！

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(゜ω゜)メシ

朝:玄米ご飯（梅ちりめんふりかけ）・エビ2匹・なすの味噌汁
昼:牛乳とかなり少ないシリアル
夜:生姜・ネギ・ししとうに肉が巻いてあり、もやし、水菜が入ってるサラダみたいなの
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(ﾟ∀ﾟ)運動

食後に1時間半歩く
いつもはしてません。これは偶然歩いていく場所があったので
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○2007年4月からの体重の変化○

4/11･･･46キロ25％

5月・6月ずっと測ってない

7/15･･･44キロ
7/16･･･43.8キロ　22％
7/23･･･43.4キロ　21％
8/6･･･43.2キロ　19％

身長は4月に測ったとき154.1㎝です。
家に身長計がないのでわかりませんorz

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毎日してるストレッチは（6月からやってる）
「ヤセてCawaii!!」っていう雑誌に載ってるものから少しやってます。（Cawaii!!の7月号にも載ってます）
夏子ちゃんのむくみを取るためのマッサージと、
奈保ちゃんの骨盤のゆがみをなおすヨガ。その他読者モデルがやってるやつを多々。
あとは自転車こぎ体操・うでたてふせ15回。
太ももはかなーりスッキリしましたよ！夏子ちゃんのマッサージはほんとに効く。次の日のふくらはぎが違う。
その日のむくみはその日のうちに取らないと取れなくなりますよ！

それと口角を左・右って上げてく体操。20回くらいかなー
これで笑顔美人になる！っていうのはよくわかんないけど、ほっぺのところの余分な肉が取れるらしいから最近はじめました。

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