昨日は９０分歩いたのが利いたか体重が減った＾＾
朝 おにぎり大2つ
ｳｫｰｸ30分 250ｶﾛﾘｰ

11時ｿｲｼﾞｮｲ1本137ｶﾛﾘｰ
夜は居酒屋・・・

基礎代謝量　1572㌍
体年齢　５４歳
たこ焼き4つ
ｿｰｾｰｼﾞ2本
ｻﾗﾀﾞ
食パン
ｽｰﾌﾟ ｺｰﾋｰだ

昨日はあかすりのおばちゃんに『身体が大きいねんから長い時間やらないとだめ』と言われた…むかつく～

会社の人からﾋﾞﾘｰをやったらと言われた…

1627 ﾁｷﾝﾗｲｽ（ﾐﾆ）

ﾁﾛﾙﾁｮｺ3つ

初日です。めざせ２０キロ減＾＾
やるぜ～！！
携帯からです！
BMI　31.8　
基礎代謝　1568㌍
体年齢　54歳

朝ご飯　やきそばぱん　１つ・菓
子パン　２つ


昼ご飯
菓子ﾊﾟﾝ 2つ ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

間食 ｶｷ氷 菓子ﾊﾟﾝ

18:30ラーメン ﾐﾆﾁｬｰｼｭｳ丼

22:30～岩盤浴
回数券購入15,500円
初日というのにかなり食べてしまった…
家のかたずけをしているとお菓子にも手が出てしまった。なんとか自分を忙しくして間食する暇をないように努めます！