変化なしですね

何とかして　脚を細くしないといけません
中学の頃の写真を見ると細かったこと細かったこと

あれぐらいにはしないとな

体重増えたのがいやんなって
しばらく
パソコン日記を離れていました

たいじゅうがもどりまして
５７．８
になった
やったね

うふ

今月ちょっと
体重が増えすぎて
しまっていたのを
何とか元に戻らせましたの

60キログラムは
まずいからね

私の体脂肪率をウエストと尻の
周囲の長さから　計算する方法で測りましたところ
20パーセントだそうです
筋肉量が多いんですね
筋肉脂肪ともに減らして生きたい所存であります

首を長くしたいな
何かいい方法ないかね

水は毎日２リットル以上

豆などのｎ÷ｃルートの高いものをよく食べるように
砂糖ものは食べない
短距離走はやらない
常に姿勢に気をつける

三島由紀夫の美しい星が
いやんになる
ほんとにいやんなしょうせつ

なんていうか無情
アア無情
ニャア無情

いやはや
１００キロカロリー消費するには
30分歩かねばならないようです
今日は結構歩きましたが

お菓子を食べると
１００㌔カロリくらいは
簡単に摂取してしまうようですね

お菓子一個　３０分ウォーク

一粒三百メートル

キャラメル食べたら　走りましょう

誰かが書き込んでくれたようです
有難うネ

わたくし　コノ日記の使い方を間違ったかな
一ヶ月ごとに　クリアできる目標を立てたほうが賢いのでは
ないでしょうか　

最終目標を掲げるのは　ハードルの高さを感じてよくないのでは
ないでしょうか