･････････････････････
ダイエット開始Ｏ3日目
前日より＋０.2キロ
合計－０キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...
なし
昼...{{ 12:00 }}
ご飯(1杯)
味噌しる(1杯)
ハム(2枚)
野菜炒め(少)
晩...{{ 19:00 }}
天津飯
その他...
ぐみ
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→○
腹八分目?？?？→△
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→○
今日ゎ...
生理Ｏ2日目､､､
なぜか食欲がわく 汗
明日は気をつけないと･･･(ﾉω＾)
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始Ｏ2日目
前日より－０.2キロ
合計－０.2キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...{{ 06:30 }}
ミニアンパン(4個)
昼...{{ 12:00 }}
お弁当
晩...{{ 19:00 }}
クリームシチュー
ひじき
その他...
アイス
ぐみ
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
確認...
便?？?？→△
腹八分目?？?？→○
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→○
今日ゎ...
生理Ｏ1日目･･･汗
腹痛ひどい(´；ω；`)
だから食欲もわきません(・ω・)bb
がんばろう!!
…‥…‥…‥…○○○…
･････････････････････
ダイエット開始Ｏ1日目
前日より－０キロ
合計－０キロ
･････････････････････
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
朝...{{ 06:30 }}
チョコチップパン(3本)
昼...{{ 12:00 }}
お弁当
晩...{{ 17:40 }}
牛丼
味噌汁
その他...
アイス
グミ
○ ｏ ○ ｏ ○ ｏ ○
‥…○○○…‥…‥…‥…
やった運動...
腹筋
背筋
腕立て
(30回ずつ)
確認...
便?？?？→△
腹八分目?？?？→×
間食しなかった?？?？→×
よく噛んだ?？?？→△
今日ゎ...
またまた挫折してた自分...
もう自分が情けない(´；ω；`)
お洒落と恋のために絶対やせる!!
…‥…‥…‥…○○○…
ゲスト さん
