朝食：オールブラン（ｼﾘｱﾙﾋﾞｽｹｯﾄ）　10ｇ
　　　
昼飯：ご飯
　　　鮭のみぞれ煮
　　　バンバンジー

間食：カントリーマアム　一個
　　　プラム　二個
　　　しぐれ饅頭　一個

夜飯：おにぎり（コンビニ）　二個
　　　クラッカー（バター・ピーナッツバター）　五枚
　　　
間食：カントリーマアム　一個
　　　プラム　一個
　　　お煎餅　一枚
　　　チーズパン　一個
　　　ブラックサンダー　一個
　　　チロルチョコ　一個

なんだか今日はやたらとおなかが減って食べ過ぎました(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
順調に減ってたのに
明日が怖いよ～　　　　

朝食：オールブラン　30ｇ
　　　牛乳　100cc　
　　　チョコソース　少々
　　　鶏のから揚げ　二個

昼飯：白米　200ｇ
　　　卵焼き　二個
　　　豚肉炒め
　　　野菜胡麻和え
　　　紫蘇味噌

間食：カントリーマアム　一個

夜飯：大判焼き（あん）　一個
　　　ぶたちゃんやき　一個

朝食：玄米チーズブラン　三枚（一食分）
　　　
昼飯：豚キムチおにぎり（コンビニ）　一個
　　　おでん（高野豆腐小さいの2欠け、厚揚げ半分枚）
　　　　　
間食：カントリーマアム　一枚
　　　プラム　一個

夜飯：オールブラン　40ｇ
　　　ビシソワーズ　150ｇ
　　　ロールパン　一個　

間食：カントリーマアム　一個
　　　プラム　一個
　　　オールブラン（ｼﾘｱﾙﾋﾞｽｹｯﾄ）　20ｇ

今日はお酒を飲んじゃったので明日は調整します｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡

今日から日記つけ始めます～(･ω･)

朝食：オールブラン（ｼﾘｱﾙﾋﾞｽｹｯﾄ）30ｇ
　　　アロエヨーグルトゼリー　30ｇ
　　　トマトジュース

昼飯：炒飯　一人前
　　　オールブラン　20ｇ
　　　牛乳　100cc

間食：ドーナツ　一個

夜飯（外食）：焼肉（牛ｻｶﾞﾘ・ｶﾙﾋﾞ）
　　　　　　　アスパラ　キャベツ　少し
　　　　　　　ご飯　250ｇ
　　　　　　　トマトジュース
　
カロリー計算はしません(；´∀｀)