まずは40キロ代

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起床:8時
排便:×

★朝ご飯
ぞうすい
★昼ご飯
ミンチバーガー350kcal
★晩ご飯
★間食
チョコ280kcal

就寝:



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今月の目標

受検のストレスに負けらんと頑張る!