寝起き⇒５３.０kg／２８.５

*朝*
ドーナッツ１個・ホットミルク

*昼*
フィレオフィッシュ１個・ナゲット２個・ポテト少々

*夜*
ご飯１膳・鯖の塩焼き・もやしとほうれん草の和え物・卵とエリンギの炒め物

*間食*
ミニワッフル２個

*運動*
歩行１５分

起きぬけに１杯の水

寝起き⇒５３.２kg／２８.５

*朝*
コーンフレーク(牛乳で)

*昼*
ラーメン(醤油・ネギのみ)

*夜*
ご飯１膳・豆腐ハンバーグ(ひじき・人参入り)・ピーマン・かぼちゃ・スープ(わかめ・ベーコン・玉ねぎ)

*間食*
ミニエクレア２個
あめ１個
スイカ

*運動*
バイト３.５時間
３段階腹筋６０回
背筋６０回
空中足漕ぎ運動１分×３回
腕ぶるぶる３０秒×２回
腰回し左右各１０回

起きぬけに１杯の水

昨日好きな人とメールした(*/∇＼*)
でもバイト終わったあと(２３時半すぎ)でしかも今日が朝からバイトだったから３,４通メールしておやすみなさいした…
明日明後日はバイトないし、久し振りに長ーくメールしてみようかな(*>ω<*)
まぁ向こうがバイトで忙しくなきゃの話だけど(笑)

順調に体重が減っていてびっくり！！
５日目にして１.２kg減！！
油断は禁物だし気を抜かずに頑張んなきゃ(o｀・ω・´o)

てか生理が来ないよー！！
３,４日前に来てもおかしくないのに…
明日はちょっと出掛けなきゃいけないから不安だ↓↓

寝起き⇒５３.４kg／２８

*朝*
なし

*昼*
オムライス・大学芋

*夜*
ご飯１膳・回鍋肉・サラダ(トマト・きゅうり・アスパラ)

*間食*
薄皮饅頭１個

*運動*
バイト５時間
３段階腹筋３０回
背筋３０回
ハーフスクワット２０回

起きぬけに１杯の水

寝起き⇒５３.６kg／２８

*朝*
コーンフレイク(牛乳)

*昼*
なし

*夜*
冷やし中華・ぎょうざ５個

*間食*
なし(●´艸`)

*運動*
バイト４.５時間
３段回腹筋/６０回
背筋/６０回

今日は間食なし☆
昨日に続けて今日も起きぬけにコップ１杯の水を飲んだ。
うちの体重計は０.２kg刻み(デジタル)だからなぁ(*>ω<*)
あと今月の目標まで１.２kg！！

寝起き⇒５３.８kg／２９

*朝*
スコーン１個・牛乳１杯・スクランブルエッグ(卵１個分)・キャベツ・梨１/８個

*昼*
にゅう麺(ネギいっぱい)

*夜*
塩焼きそば(肉抜き)

*間食*
まんじゅう・おかき・フラン４本

*運動*
バイト８時間

起きてすぐにコップ１杯の水
バイトで嫌なことがあって間食しすぎた…
うー頑張らなきゃ！！

寝起き⇒５３.６kg／２８.５

*朝*
コーンフレイク（牛乳で☆）

*昼*
なし

*夜*
麦ご飯・豚汁・青海苔のお味噌汁・ヒレカツ(１枚と１/３枚)・キャベツ

*間食*
あめ１個・ケーキ

*運動*
バイト５時間

お昼はバイトだったから食べれなかった。
夜はお兄ちゃんの誕生日ってことで家族で外食→→
トンカツ屋さんに行って来た☆
ダイエット始めたばっかなのに…