やったよ！
4日で2キロ減～

今日のメニュー

朝食：バナナ　スイカ　牛乳

昼食：冷やし中華

夕食：回転すし（7皿）


運動：筋トレ

今日のメニュー

朝食：バナナ　牛乳

昼食：なし

夕食：野菜炒め　お酒（大量


運動：筋トレ

今日は30分トレーニングしたのに

食べちゃったよ、、やっちゃったよ。アハ！

…。

はぁ～、もうちょっと考えよう～

今日のメニュー

朝食：そば　味噌汁　　目玉焼き

昼食：すいか3切れ　ポテト

夕食：チャーハン　シュウマイ


運動：30分　有酸素運動　腹筋　腕立て

やばいよー！

気がついたら去年より１０ｋｇ増…

やらねばならぬ！

今日のメニュー

朝食：冷やしラーメン

昼食：シュウマイ4個

夕食：ふりかけご飯


運動：なし

炭水化物ばっかりヤン！明日から改善せねば…