昨日は炭水化物やら夜沢山食べすぎました･･･。
そりゃ増えるよね。

あと二ヶ月なんだから頑張れる～!!!
頑張れ自分ｯ!!

《朝ご飯》am11:00頃
・寒天+きなこ+オリゴ糖
・寒天ｾﾞﾘｰ(パイン)

《昼ご飯》pm3:00頃
・寒天+きなこ+オリゴ糖
・キャベツ1/4(牛角ドレッシング)

昨日の夜少なめ+早めにしたから増えなくてﾖｶｯﾀ～!!

《朝ご飯》am11:00頃
・寒天+オリゴ糖+きなこ
・セロリの漬物1口

《昼ご飯》am2:00頃
・ご飯（小）
・ダブルソフト（1枚）
・即席あんこ餅（小6こ）
・納豆
ﾊｨ･･･昼普通に暴食しすぎですｶﾗ､
食後1時間して約1時間散歩行きました｡

昨日夜せんべいやらアイスやらｾﾞﾘｰやら食べてもーﾀ｡｡｡
今日は頑張る!!

《朝ご飯》am11:50頃
・寒天+オリゴ糖+きなこ(茶碗一杯)

《昼ご飯》無し

《夜ご飯》am7:00頃
・セロリの漬物
・チーズ3枚
・納豆キムチ
・寒天きなこ

夕方ステッパー30分

★朝ご飯(am11:00頃)
・納豆
・ところてん“1/2”
・味のり5枚･･･｡

★昼ご飯(無し)

★夜ご飯(pm18:30頃)
・寒天+きなこ+オリゴ糖
・椎茸とシメジ“レモン汁で”

ﾋｨが帰って来て何故か調子の乗ってユカリもまた食べ始め･･･
・ピーマンのじゃが芋とｺﾝﾋﾞｰﾌ詰め“2つ”
・椎茸とシメジ“ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ”
・味噌汁
・ガリガリ君チョコ味
・フルーツゼリー“2つ”
・まがり煎餅“5袋”

ﾃｶ夜軽く過食やん････涙
意地で2時まで起きてました(結構無意味)

★朝ご飯(am11:00頃)
・食パン“ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ”2枚
マーガリン+チーズ+ピーナッツで････。
・スクランブルエッグ　卵1つ分

★昼ご飯(無し)

★夜ご飯(pm7:00頃)
・春雨スープ　1杯
春雨･人参1/3本･椎茸3枚･減塩醤油少し+ｺﾝｿﾒ粒1個+酢+ゴマ油少
・鳥モモの照り焼き　1/4“旦那のつまみ食い”
酒+塩コショウ+砂糖+みりん+減塩醤油
・ゴボウと蒟蒻のピリ辛炒め物　1人前
醤油+砂糖+酒+唐辛子

★間食(pm4:00頃＆5:00頃)
・生キウイジュース“ららぽ”
・旦那の冷凍マンゴー一口“ららぽ”
・マミー

旦那の食ってた佐世保ﾊﾞｰｶﾞｰ必死に我慢したぁ!!