♪測定時間♪ ：
＜運動＞
ビリー
ジョギング（分）
腹筋
スクワット
ブルブル
二の腕
＜食事＞
☆朝食☆
☆昼食☆
＊間食＊
☆夕食☆
＜便＞
♪測定時間♪ 23：00
＜運動＞
○水中腹筋 40回
○スクワット 10回
○二の腕
＜食事＞
☆朝食☆
なし
☆昼食☆
牛乳・根菜サンドイッチ1/2・みかん・甘栗パン1/3
＊間食＊
抹茶ミルク（めっちゃ甘くて失敗・・・）
ポテチ４枚・煎餅4枚
☆夕食☆
おにぎり一個・豆サラダ
便 ×
９月の終わりから体調が思わしくなく、体重も思わしくなく・・。
日記をおざなりにしちゃった報いか・・。
体重全く変化なし。
やっぱり、栄養のある、ダイエットドリンクとか飲まないとダメかな～。。。
ゲスト さん
