朝：起きられなかったので、ナシ
昼：納豆、麦飯、味噌汁（豆腐、なめこ、長ネギ）
野菜スープ（コンソメベース：鶏肉、玉葱、キャベツ）
夜：カルボナーラ、野菜スープ（同上）
間食：キシリッシュ、蕃爽麗茶、チョコ2コ
2日目なのに、朝起きられなかった。
朝と昼を兼ねて結構いっぱい食べた。
牛タン屋さんなんかで出してくれる麦飯が好きなので昨日買って
きた。それに納豆。納豆はキライなんだけど、食べるしかない。
起きがけに魚なんか焼いてらんないし。
夜はどうしても濃いものを食べたかったので刑務所レベルの早い
時間にカルボナーラ。
某所でヤクルトの蕃爽麗茶（グァバ茶）が良いと書いてあったの
で早速買ってきてみた。痩せるかどうかはともかく、血糖値を下
げると書いてあったので、しばらくウーロン茶代わりに飲むこと
に。500mlで190円。わたしは凄くお茶を飲むので（日／2リットル
以上）ちょっとイタイけど、タバコ代回してると思えばいいや。
我慢できずにマカダミアナッツの入ったチョコを2粒食べた。ナッ
ツ類が好きで、普段は袋単位で平気で食べてたんだけど、それも
もうできない。つーかしちゃダメだな多分。食べ出すと止まらな
くなるから、ガマンガマン。
でも、ハーゲンダッツのチョコマカダミアが食べたいよ。しかも
猛烈に。

朝ごはん：納豆、ごはん、ほうれんそうのおひたし、味噌汁（豆腐、油揚げ、長ネギ）
昼ごはん：ハムサンド×2、野菜スープ（コンソメベース：鶏肉、玉葱、キャベツ）
夜ごはん：雑炊（昆布だし・醤油ベース：牡蠣、長ネギ、しめじ、まいたけ、しいたけ、エノキ、麦）、牡蠣のホイル焼き（牡蠣、長ネギ、バター少々）
間食：キシリッシュ、ウーロン茶2?（小分けに）
10年ぶりくらいに朝から3食（のみ）食べてみた。
野菜をいっぱい食べようと思ったけど、あんまり食べ方がわからないのでこんなかんじ。
禁煙もしているので、物凄く口寂しい。

太ってもすぐ戻るもんだと思って放置していたら、恐ろしい事に
なってしまった。
気付かないフリをしてたんだけど、いよいよなんとかしないとヤ
バい。
手持ちのボトムはことごとくピチピチでロクに着る服もない。
最近、人に会うのが物凄く憂鬱で、ものの考え方も異常にネガ
ティブになってきた。
痩せなければ。
で、初ダイエットに挑戦！なーんて思って色んなサイトを見てみ
たら、私の生活習慣は、見事にデブのソレだった。
1）完全に昼夜逆転生活
朝寝て昼起きる。しかもダンナさんの帰宅後、つまり終電前後に
夕食を大量に摂っている。
2）摂取カロリー大幅オーバー
1回で食べる量は多くないけど、実をいうと1日中食べている日も
ある。前世はフランスの貴族だったに違いない。朝まで飲んだ日
なんかには、明け方まで食べ続けてオカシイと言われる事もしば
しば。どうも、成人女子が必要とするカロリーの倍近く食べてい
るらしい…そして運動量は人並み以下。ひどい時は家から一歩も
出ない。
3）肉食、ついでに食傾向がヒドイ
生野菜は完全にダメ。だから肉食。野菜自体キライ。しかもこっ
てりしたものなど、あからさまにカロリーの高いものが大好き。
そういうもの以外ほとんど食べない。ついでに飲みだすと止まら
ない…。
そりゃあ太るよ。
一度には無理だろうから少しずつ改善しようと思う。ダイエット
以前の問題っぽいな。あーあ。長期計画でやるしかないね。ま、
そういうとこまで自分に甘い皺寄せってコトで。明日からやりま
す。やりますとも！