ぼちぼちね~

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《今日のごはん》



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《今日のごはん》


朝 鮭茶漬け
昼 ビールたくさん 刺身 サラダ 肉団子
新築祝いパーティ


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62.4kg


《今日のごはん》


朝:なし
昼:711辛子高菜炒めおにぎり(173kcal)
  711ハムマカロニサラダ(216kcal)
  カゴメ野菜生活緑(68kcal)


キリンラガー中瓶1 かまぼこ2切


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104 ()
62.8kg


《今日のごはん》


朝:なし
昼:711ざるそば(345kcal)
  カゴメ野菜生活緑(68kcal)
  ドクターペッパー(161kcal)
夜・サーモンのムニエル(344kcal)
  ミックスベジタブルソテー(15kcal)
  ツナサラダ(270kcal)
  わかめとたまねぎのみそ汁(37kcal)
  キリン淡麗グリーンラベル350ml(102kcal)

合計 1342kcal


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103 ()
63.0kg


《今日のごはん》


朝:ごはん(160kcal)
  わかめとじゃがいものみそしる(57kcal)
  納豆1パック(100kcal)
昼:キリン淡麗グリーンラベル3缶(306kcal)
  ポテトチップス(397kcal)
夜:どんべえ関西味(412kcal)

合計 1432kcal

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102 ()
63.0kg


《今日のごはん》


朝:なし
昼:711かきあげそば(406kcal)
  カゴメ野菜生活緑(68kcal)
夜:からあげ
いんげんのごま和え
  
  


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101 ()
63.2kg


《今日のごはん》


朝:なし
昼:711カルボナーラ(614kcal)
夜:ごはん
  わかめのみそしる
  肉じゃがコロッケ
  いんげんのごまあえ
  もやし・レタス・豆腐の中華風炒め物
  キリン淡麗グリーンラベル500ml(145kcal)
  キリン淡麗グリーンラベル350ml(102kcal)

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今月の目標

ゆっくりでもちょこっとずつでも
がんばるべし☆