朝：バナナ　プレーンヨーグルト　バタースティック１本

昼：ちらし寿司　清汁　酢の物

間食：よもぎもち　アイスティー　梨

夜：麻婆茄子　サラダ　味噌汁　納豆

朝：プレーンヨーグルト　ネオバターロール２個

昼：白身魚フライ　キャベツ千切り　味噌汁　ご飯５０ｇ

間食：クッキー２枚　ぽたぽた焼き　コーヒー

夜：チキンとピーマンとエリンギと玉ねぎのにんにく炒め
　　納豆　粉ふきいも

朝：バナナ　プレーンヨーグルト　コーヒー　
　　レーズンロール１個　バターロール１個

昼：ウニとしらすのパスタ　コーンスープ　アイスコーヒー
　　(壁の穴にて)

夜：納豆　味噌汁(しめじ・玉ねぎ)　かに玉　サラダ

今日は、旦那様と話題の映画『ＨＥＲＯ』を観てきた。
やっぱりキムタクはかっこいい！！惚れました☆☆

しかし、体重が全然減らにゃい･･･。
まぁ最近あんまり努力してないんだけど･･･。生理前だからかな。
･･･ということにしておこう。。。

朝：バナナ　プレーンヨーグルト　コーヒー　食パン１枚

昼：スパゲティミートソース(半分)　きのこサラダ　ソフール

夜：豚キムチ　味噌汁　納豆　サラダ

朝：バナナ　プレーンヨーグルト　コーヒー　食パン１枚

昼：カップ焼きそば(540kcal)

夜：

朝：バナナ　バターロール１個

昼：バナナ　プレーンヨーグルト　クリームフランスパン
　　坦々麺(350kcal)

間食：アイス(黒蜜きなこモナカ)

朝：バナナ　プレーンヨーグルト　食パン１枚半　

昼：焼きチキン半量　ロールケーキ１切　

間食：ポテチ１袋(241kcal)

夜：豚ヒレ照り焼き２切　鮭大根煮　酢の物

夜食：ベビスター　クッキー２枚　

朝：プレーンヨーグルト　コーヒー　クロワッサン１個

昼：卵丼半量　うざく　つみれ汁　なす塩漬

間食：りんごジュース　濡れ煎１枚　クッキー１枚

夜：豚カツレツ３切　きゅうり半分(マヨ)　
　　米ナスとトマトのソテー(しょうゆ風味)　納豆(海苔･ネギ)


今日の午前中は台風がすごかったけど、午後になったらキレイに晴れた☆　
夕食は白米を食べなかったけど、ちょっと油を摂り過ぎてしまった･･･と反省。ナスはオリーブ油をたっぷり吸ってた気がするもんな･･･。カツも揚げ焼きしたし･･･。

朝：バナナ　プレーンヨーグルト　コーヒー　
　　ドーナツ(ポンデリング)

昼：バターロール１個　鮭ワイン蒸し野菜ソース添え
　　カレースープ　アスパラサラダ　紅茶

間食：ミルクティ(午後の紅茶)　チョコクッキー１枚
　　　濡れ煎２枚

夜：幕王(ほか弁)半量

今日はまた食べ過ぎてしまった感じ。。幕王は半分弱でガマンして旦那にあげた。間食をやめればいいのにやめられない。仕事柄、断りづらくて･･･。そんな自分が情けない。。

とりあえず入浴ダイエットで、夜の体重53.9ｋｇから53.3ｋｇに落ちた。この感じだと明日の朝は今朝と同じくらいだなぁ。

台風が過ぎたら、ウォーキング再開だっ！！

朝：麦茶　バナナ　プレーンヨーグルト

昼：サラダ　フォッカッチャ　コーヒー　
　　きのことベーコンのクリームパスタ　デザート盛り合わせ

夜：昨日のカレー(ごはん５０ｇ)

友達と、近所の人気イタリアンの
お店に行って、ランチしてきた。
サラダ、パン、パスタ、デザー
ト、美味しくって、おなかいっぱ
いなのに残さず食べてしまっ
た･･･。ほんとにダイエットする気
あるのかなぁ･･･と、自分でも呆れ
てしまう。
明日からまた気合入れて頑張るぞ！！

朝：コーヒー１杯　バナナ１本　プレーンヨーグルト
　　トースト１枚(８枚切)＋マーガリン

昼：マックのポテトＭ　マックフルーリー(オレオ)
　　マックナゲット５ピース　コーヒー

間：コラーゲングミ

夜：ナスとキノコのビーフカレー(ご飯５０ｇ)　サラダ
　　麦茶

ほんとにダイエットしてる人の食生活でしょうか？って感じ。
マックは、安いクーポンの期限が迫っていたため、つい行ってしまったけど･･･言い訳です。。
一応反省して、夕方にターボセルはいて、ウォーキング２０分でかけてきました。