★☆開始時☆★　 　体重：５３kg　　体脂肪率：２９％



体 年 齢：２４才(＋２)　　　　　　　　

骨格筋率：29.0％

Ｂ Ｍ Ｉ：21.1


朝食：

昼食：フレンチトースト

夕食：水餃子


運動：筋肉痛で。。。



見事に体重ストップやわぁ～

★☆開始時☆★　 　体重：５３kg　　体脂肪率：２９％



体 年 齢：２４才(＋２)　　　　　　　　

骨格筋率：28.6％

Ｂ Ｍ Ｉ：21.1


朝食：

昼食：シチュー　(残り物・・・)

夕食：うどん


運動：ビリー（息切れしまくり。。。）

★☆開始時☆★　 　体重：５３kg　　体脂肪率：２９％



体 年 齢：２４才(＋２)　　　　　　　　

骨格筋率：28.9％

Ｂ Ｍ Ｉ：21.0


朝食：

昼食：オムライス

夕食：シチュー＆モンブラン♪　←旦那の誕生日です☆


運動：ビリー（筋トレよりキツイです。。。）


台風上陸で　すごい雨＆風でした・・・

でも②雨の音でノリノリのビリーの曲が外に聞こえないかな？

っと、思いました(笑)



急に太った分は、無理なく急に減量することが

できました！！


まっ。。。間食を無くしたのが

１番効果的だったのかな・・・


さて②こっからが試練ですね☆

★☆開始時☆★　 　体重：５３kg　　体脂肪率：２９％



体 年 齢：２４才(＋２)　　　　　　　　

骨格筋率：28.7％

Ｂ Ｍ Ｉ：21.0


朝食：

昼食：

夕食：タン塩　←大好き☆


運動：腕立て50回
　　　腹　筋50回　←決してマッチョになりたい訳ではありません(汗)
　　　背　筋50回



今日は先日、姉の子供が産まれたので見に行ってきました。

生後８日目で。。。めっさ小さかったです！！

子供が急に欲しくなりましたが・・・


まずはダイエットですね！！

★☆開始時☆★　 　体重：５３kg　　体脂肪率：２９％



体 年 齢：２５才(＋３)　　　　　　　　

骨格筋率：28.7％

Ｂ Ｍ Ｉ：21.3


朝食：

昼食：

夕食：


運動：



旦那に計らせたら・・・
体　重：５４kg
体脂肪：１９％
体年齢：１８才（実年齢より－１０）

あんなに　ご飯をいっぱい食べてるし、間食だって
しているのに。。。

羨ましいのだ・・・

旦那には自分の体重は内緒だね(笑)
最近、太ってきたのは気づいているみたいやけど・・・

さて②今日は昼から、プランナーの方と打ち合わせなので
朝日が眩しいけど寝なくては！！

さて②　今日から開始や！！


みんなも頑張ってるし、うちも頑張る！！

まずはヤマダ電気に体重計を買いに行きました(笑)

体重・体脂肪率はもちろん！

ＢＭＩ・基礎代謝・骨格筋率・体年齢まで計れるのです！！

最近は体重計まで進化しているのですね・・・


まっ♪
うちも、横に進化しつつありますが・・・(泣)

★☆開始時☆★　 　体重：５３kg　　体脂肪率：２９％



体 年 齢：
実 年 齢：２２才　　　　　　　　

骨格筋率：

Ｂ Ｍ Ｉ：


朝食：

昼食：

夕食：


運動：