甘味前よりはずっと摂ってないはずなのに！
・・・・・・体脂肪しか変わってない。
どういうことだチクショー！！

昨日の体育祭後の打ち上げの所為で体重増えた？！
すぐ戻るといいけど・・・
ジュースとお菓子もけっこう食べちゃったんだよねぇ（滝汗
また頑張りますっ明日試合だしぃ！！

体育祭練習直後に部活は疲れる・・・・。

食事制限せず、間食を止めるだけで良いそうです。
食べないとやっぱ貧血になって逆に厄介なので。
アイスとかはめっちゃ運動した日にしか食べないッ！
あと１０時以降の食事はナシで。
果物・野菜も多めに摂って水分補給。熱中症対策。
ただ間食止めただけで４キロ痩せるのは無理かな・・・・、

とりあえずやるべきは体重を元に戻す！５５キロ。
あとは維持→徐々に減らす・・・減らせるかな・・・・・（汗
最悪維持で、頑張っていこー。

普通に体脂肪が減ってました。びっくり。
今日はちゃんと甘い物断って、代わりに御飯をよく噛んで食べましたー。
友達に「４キロ痩せたら何でもしちゃぁよ！」って言われてやる気ＵＰ☆
油断せずに続けていきます！！

ああ、夜中に書くのやめようかなぁ・・火曜の日記のつもりなのに。

久し振りに体重計に乗ったら、４月から２キロ増で大ショック。
恐らく夏休中にジュースをかなり飲んでしまったからかと……
今は体育祭の練習もあり、運動量は増えてるはずなのですが。

現在高２、レギュラー目指しているのでこんな所で故障してられません。
数日前から今日まで、膝を痛めてシップとかしてました。
原因は絶対体重のせい。どうにかしないと！！
今日部活復帰すると早速。踝に痛みが生じてました。
目標は４キロ減、体脂肪率は５・６パーセント減です。
出来るなら１ヶ月以内に。