100グラム減ったのは水の量かもしれないが、増えてないことを今は喜ぶべき。

昨日は食べ物書き入れるの忘れちゃった＾＾；；；

朝：Odwalla Superfood 8oz
サプリ：スリムエキシサイズ

一週間ぶりに乗った体重計・・・恐ろしい。

85キロなんて　3月ごろから見てない。
ずっと83－81キロを保ってた私なのに・・・泣きたいでもがんばる！！来週の火曜日までには1キロ！！！落としてやる！！

朝：
昼：
夜：
運動：
ノート：生理一日目

今日は明日からはじめる健康を取り戻す成果いつへの予習日です。
体重計に乗らない最後の一日。

明日からBOOCS食事法を取り入れようと思ってます。
朝にはコーヒーやお茶、お味噌汁。

昼にはおにぎり2個と野菜をお弁当にしてもってく

夜は実家で・・

アメリカに住んでる私にとって和食を取り入れるのは決行難しいことだからものすごく不安です。たべに行くことになったら魚や肉野菜類にしてパスタとか控えめにしようと思ってます。でも決行無塚しくなりそうだな・・・私かなり外食が多いし。友達は大体外人。日本食ってわけにもいかない。

でもがんばります！！

運動も取り入れたいと思ってます。ジムがめちゃくちゃ近いし、美リーズ・ブートキャンプもちょっとやってみたいので。もともと運動大好きだったんだけど、チームスポーツ系でなかなか一人でできないものばかり。唯一好きな水泳はプールが近くにないため長年やってません。これでも高校上がるまでは選手だったんです。Orz