昨日から１キロも増えています

食べすぎは間違いないとはいえ、一日でってどういうことーーー


生理前の体調不良中です

なんか増え続けてますけど(/_;)

あまり気にせず続けます
これでもダイエット始めてから1.5キロ減っているんだし




ダイエットは続けることが大切!!

週末をうまく過ごすのって難しいですねー

せめて維持したいです

ダイエット的にでなく仕事的にどよーんな気分

仕事、ツライです

年内でやめるけど


朝　バタートースト
　　アイスコーヒーガムシロ抜き
　　ゆで卵

昼　菜摘バーガー照り焼きチキン
　　サラダ
　　ウーロン茶
　　　　　
　　モスで

夜　キャベツ
　　ナスの煮物
　　マーボ豆腐
　　タマネギとにんじんの味噌汁
　　カフェオレ


自炊←（てか、オマエ主婦だろーーー）とキャベツのお陰か肌の調子がメチャいいです
色白、ツルツル
今まで肌の調子が悪かったのは食生活のせいだったのか・・・

orz

朝：キャベツサラダ
　　とうもろこし３分の１
　　ソーセージ２本

昼：キャベツサラダ
　　ジャンボフランク
　　おにぎり（小）
　　梅干

夜：とうもろこし３分の２
　　巨峰１０粒
　　
間食：グリコのカフェオレ
　　　雷鳥の里　１枚


最近、岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」を読みました。これって結局はカロリー計算ダイエットみたい
重要なのはいかにモチベーションを維持するか、ということ
以前、ダイエットして67キロまで痩せたことがあったのですが結局無理をしすぎて、精神的に息切れをしてしまいリバウンドしてしまいました。最終的には「太り死んでやるー！！」なとこまで追い詰められたので。
そんな時の気持ちの持ちようの参考になりました。辛いとき、読み返そうと思います

微妙にキャベツダイエットもどきをやってみようと思っています
でも、絶対キャベツを毎食！！なんてすると挫折するのは最初から当然の如く予想できるので緩めな感じで。

今日から生理です

しかし、書き込んでみると食事バランス悪すぎですね