朝の体脂肪は恐ろしいぐらいに高い…昨日の晩体脂肪計ってみたら
３６％だったのに…まぁいいか・・・
今日は前の会社のおばちゃんとご飯に行くので暴飲暴食になりそうな予感…あっさり体重戻りそうだなぁ((;´･ω･`)))ガクガクブルブル

朝：キャベツ・味噌汁・玉子焼き・白米
昼：カップヌードル・白米・ウインナー
夜：
間：六花亭ストロベリーチョコレート

少し減ってたーこれは嬉しいw今日もウォーキング頑張ろうｂ

朝：キャベツと水菜のサラダ・味噌汁・ご飯(お茶碗１杯
昼：キャベツと水菜のサラダ・玉子焼き・ウインナー・コロッケ・おにぎり１個
夜：キャベツと水菜のサラダ・味噌汁
間：GABAチョコレート

ウォーキング１時間２０分

靴擦れとマメが出来てラスト１０分ダラダラ歩きになって
しまった…orz

嫌な事だらけだけど今日も一日笑顔でがんばろう(｀Д´)ﾉｵｰ

朝：卵かけご飯・こんにゃくゼリー１個
昼：うどんすき・おにぎり２個・チーズ蒸し２個
夜：キャベツ・味噌汁
間：チロルチョコ２つ

腹筋１５回
背筋２５回

ウォーキング１時間１０分

とりあえずウォーキングせねば！と思って２２時半くらいから
ひたすら歩きました。頑張ったー偉いね自分！と誰も言って
くれないので自分で言ってみる(笑)明日は少しでも減ってると
いいなぁ・・・でもチーズ蒸しとチロルチョコが響いて増えて
そうだ…orz

朝：キャベツと水菜のサラダ・カップヌードル(;´-`)
昼：玉子焼き３切れ・ｺﾛｯｹ・ウインナー・キャベツと水菜のサラダ・おにぎり１個
夜：キャベツ・にゅうめん
間：カントリーマアム１個

腹筋２０回
背筋３０回

運動せねばと思いつつ、家帰ったらぐったりなので今日も何も
できずー…朝早くにウォーキングとかしたいんですが起きれず。
踏み台昇降でもしようかなぁ・・・

今日は色々仕事でミスしまくって凹み気味。
晩御飯の時間も遅いしキャベツだけ！って思ってたけど
結局にゅうめん食べて満腹になってしまった…ダメな事ばかりorz