今日の運動　なし
　　　　　　
食べたもの　朝　きんぴらごぼう　ご飯、豆腐ときのこの味噌汁
　　　　　　温泉卵、トマトジュース、マルチビタミン、
　　　　　　コラ入りカフェオレ
　　　　　　昼　タコライス、緑茶
　　　　　　夜　グレープフルーツハイ、梅と高菜のチャーハン
　　　　　　　　生春巻４個、ひき肉ピザ

今日は天気がすごくいい。定禅寺ジャズフェスティバルをやってる。電話のバイトは今日は７時間なのでジムにいけず。
夜、バーで働き始めるという友達と飲み。

今日の運動 台風のためジムにいかない
　　　　　　せんたくものほし、台風のなかヘアカラーを買いに行く。電話のバイト。(それは運動っていわない)
　　　　　　
食べたもの　朝　バナナ、コラーゲン入りカフェオレ、マルチビ　　　　　　　　タミン
　　　　　　昼　鶏ひき肉の親子丼、トマトジュース、もやしと
　　　　　　　　とうふの味噌汁、カフェオレ
　　　　　　夜　焼き魚、シナモンのパン１個、ドトールの中で　　　　　　一番安い小さいコーヒー。(もっと言い方があるだ　　　　　　ろう・汗)　緑茶

台風がすごい。昨日から自分の黒い髪にうんざりしていて、この台風の中、モッズのヘアカラーが欲しくて、買いに行く。
めっちゃ馬鹿だと思う。かさの骨速攻折れる。みるからに生命の危険。お風呂の中で吉本ばななを読みながら、染髪。
テレアポのバイト、今日は４時間で８件もとれる。資料を送ってくれ、といわれたのが、６件。計14件。ちょっと自分嬉しい。
しかも夜、体重が減っているではないか。(←ちょっと語尾が吉本ばなな風になっているところが切ない。)
しかも服着て、49.4。明日の朝は何キロだろう。
昨日から、胃を小さくすることと、余計な水分を出すこと、うんちを出し切ることに重点を置いている。カフェオレと昨日の辛いラーメンやホットヨガなどがすごく効いている気がする。
ホットヨガすごいな。毎週やれたらやろう。

今日の運動　ランニングマシーン５分＋クールダウン２分
　　　　　　ホットヨガ１時間　
　　　　　　
食べたもの　朝　コラーゲン入りココア
　　　　　　昼　ふりかけごはん、ちくわとなすの天ぷら、
　　　　　　　　トマト１個、ウインナー２個、春雨ヌードル
　　　　　　おやつ　玄米クラッカー２枚、味しらべのせんべい　　　　　　　　　　２包 ゴーフル、ウエハース
　　　　　　夜　辛みそラーメン唐辛子入り、温泉卵、
　　　　　　　　トマトジュース、カフェオレ
　　　　　　　　　　
今日はすごく筋肉痛でだるい。ジムに行っても、さぼりモード。
血圧めっちゃ低い。下、60切る。上も100ない。コーヒー飲もうと思ったけど、とりあえずランニング。あまりきつくない。
ホットヨガ、めっちゃきつい。汗だく。はぁはぁいう。
ヨガの先生、超細い。お昼食べ過ぎた感じがする。

今日の運動　ランニングマシーン５分＋クールダウン２分
　　　　　　筋トレ　胸筋10回４セット　腹筋40回
　　　　　　　　　　背筋10回４セット　足　10回４セット
　　　　　　　　　　カーフレイズ　10回４セット
　　　　　　　　すべてにおいて、おもりの重さ、わすれた。
　　　　　　ランニングマシーン20分＋クールダウン２分
　　　　　　ウォーキングマシーン40分＋クール4分
　　　　　　
食べたもの　朝　抜き。(寝坊)※タクシーで学校へ←さいあく。
　　　　　　昼　トマトヌードル、たらこおにぎり、かりんとう
　　　　　　　　３種、カフェオレ(砂糖いり)
　　　　　　おやつ　玄米クラッカー４枚
　　　　　　　　　　SOY JOY　マンゴー味１個
　　　　　　夜　たらこスパゲティ　温泉卵、トマトジュース
　　　　　　　　ゴーフル１枚
　　　　　　　　　　
今日はとりつかれたように、ジムへ。今日は学校があったからいくはずではなかったのに、ついついかわいいウェアも購入。
牛柄のタオルを買う。血圧覚えてないけど、いつもより高い。
偶然だが、たらことトマトばっか食ってる。

今日の運動　ランニングマシーン５分＋クールダウン２分
　　　　　　筋トレ　胸筋10回４セット　腹筋40回
　　　　　　　　　　背筋10回４セット　足　10回４セット
　　　　　　　　　　カーフレイズ　10回４セット
　　　　　　　　すべてにおいて、おもりの重さ、わすれた。
　　　　　　ランニングマシーン20分＋クールダウン２分
　　　　　　ウォーキングマシーン20分＋クール2分
岩盤浴
　　　　　　
食べたもの　朝　バリごはんエッグ(ごはんにレタスとひき肉と
　　　　　　　　きざみのりと辛いソースに生卵のはいったもの
　　　　　　昼　サイゼリアのカレーピラフ
　　　　　　夜　ソース焼きそばキャベツ多め　
　　　　　　　　味噌汁なめこととうふ
　　　　　　　　　　
今日は眠い中ジムへ。何気なく体重を計る。体重増えてないか？と焦る。前に来たときは49,７キロ。とうふドーナツとリプトンのミルクティーの飲みすぎでみるからに太ってしまった。
自分史上２番目の体重。
ていうか、２週間くらいで、５個はいったドーナツを自分ひとりで少なくとも３～５袋は食べた。絶対ドーナツの食べすぎだ。
今日からがんばろう★