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朝：オルビスシェイク
　　かぼちゃ


昼：お弁当


間食：おまんじゅう


夜：かぼちゃ
　　ビーフシチュー
　　サラダ

朝はオルビスシェイク～

お昼は昨日のキムチなべの残りでおかゆってか雑炊？
を作りたべましたぁ！！

間食
カロリーメイト
柿の種
ピザマン

夜ご飯
お弁当半分


ウォーキング10分

朝はオルビスプチシェイクで朝食置き換えて

昼はソバと野菜ジュースとヨーグルト食べたぁ！


夜は姉貴の誕生日やから…
とりあえずサプリメント飲んで運動しておこう

夜ご飯
キムチなべ
チョコレートケーキ
海鮮丼でしたぁ～

ステップを１５分やりましたぁ。