朝　野菜ジュース　りんご　そばまんじゅう

昼　水　のどあめ　

夕　くっきー３個

夜　野菜ジュース　りんご　そばまんじゅう

ストレッチ１０分　帰宅時歩き３０分

夕方のウォーキングは、まだ涼しくは無い。　

朝　水、コーヒー　りんご

昼　水、野菜ジュース、コーヒー

夕　オクラ、ばなな３本

夜　野菜ジュース　コーヒー


　　今日は思い切りローフードしてみました

朝　水、コーヒー　りんご

昼　野菜ジュース

夕　バナナ、饅頭、ジュース
　
夜　中華料理いろいろ
　　梅酒

　　カフェモカ
　
　ウォーキング４０分
　ダンベル少し　

中華おいしくておもいきり食べました