J【４日目】



朝：クリームシチュー(結構多め…）

きびだんご１個
バタークッキー２枚

昼：鰯の缶詰
　　ご飯

串団子(４個刺し、あんこ）
コーラゼロカロリー

J【３日目】

朝：朝食りんごヨーグルト１カップ 149㌍


昼：ミニ親子丼、味噌汁(大根、じゃがいも、わかめ）


間食：ハイチュウ１個
きび団子１個

夜：スピルザいちご味
　　ダイエットシェイク(マンゴーパイナップル)

J【２日目】

ちびっと体重減った～
でもこんな事はよくあること。
そうそう喜んでは居られない~~ ━v('A`）v─~~

朝：玉子焼き１切れ


カルピスごくごくと


昼：スピルザ(いちご味)おいしい。
　　チーズパン丸々１個(パン屋さんのクリームチーズ入り）

間食：えびせん、えびみりん焼き、チョコ
　　　食べ過ぎた～～((；'ﾟ,д'ﾟ)

夜：ミニ親子丼

J【１日目】

今日から始めるのだ★

とりあえず、スピルザのいちご味を初めて飲んだ。

朝：ダイエットコーラ

昼：スピルザ(いちご味）
　　食パン半分・チーズ半分

間食：チョコ２粒
　　　チョコポテチ

いきなり間食かぃ～ε-( -｀Д´-;A)

夜：スピルザモンブラン味(微妙だが飲めなくはない）
　　チャーハン(ひき肉、ねぎ、卵）少々

寝る前：チョコ２粒食べた～～ｱﾜ((ﾟﾟддﾟﾟ ))ﾜﾜ!!

★ダイエットウエーブ１０分×１
☆お通じ無し。