朝食・野菜ジュース一本

昼食・なし

夕食・もやしとコンビーフ炒め、
豚肉のコチュジャン焼き、卵焼
き、ほっけ

間食・ガム、アイス、梨

振り返ると酷い食生活；
バランスが悪すぎるのと、夕飯に
ドカ食いする気があるのが問題。
少しずつ野菜やスープなどを増や
していき、バランスを考えなるべ
く食べる量を抑えていこう。

暇な時に今日の献立を考えるのも
楽しみのひとつとして良いかも知
れない。

体育がない日は、なるべく自転車
を漕いだり歩いたりする。