8キロ頑張ったんですか。段々距離が伸びてきていて良い感じみたいですね！
さてサングラスですが、私は使ってません。でも日射しの強い地域にお住まいの方には必要かもしれませんね。ランニング用ってたぶんすごく軽いもので、走ってて落ちないとか肌と摩擦がないとかたぶんすごく色々と条件があるかもしれません。お手伝いできなくてすみません。
硬いのは足首ですか？それとも膝ですか？足首であれば、こういうものがあります。https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=10629&shopId=000000
これに継続して乗っていると足首が柔らかくなるというものらしいです。持ってはいませんが何度か乗ったことがあります。足首とアキレス腱のあたりにぐっとテンションがかかる感じです。ご参考まで。

アセロラ、バナナ、桃！北国で定番果物といったら、リンゴ、イチゴ、サクランボといったところです。段々暑くなってきてるみたいですね。こちらは梅雨がないので今時期からが1年で最も快適な期間です。ランにも最適です。

お久しぶりです。3ヶ月海外出張で戻ってきたら2キロ太ってて愕然としてますが、先日フルマラソンに初挑戦してきましたぁ！コパカバーナさんも順調に走ってらしたんですね。またよろしくお願いします。

コバカバーナさん^^
ずっと更新お休みされているなと思っていました。今の時期にインフルエンザだなんて大変だったのではないですか？お大事になさって下さいね。
私は初の山岳マラソン大会、36キロをなんとか無事完走してきました。ずっと調子がいまいちで、タイムは気にせずに楽しく走り（歩き）ました。また次エントリーしたくなります。どの大会が良いか検討中です。毎日走ってらっしゃるの凄いですね。私は根本的には元気なのですが、疲労気味なので、運動は週1に減らしています。

本当に凄いですよね。最終的にフルマラソンを目指してらっしゃるのでしたら、ハーフにチャレンジされるのも良いのかな？と思いますが、私自身ちゃんとした大会で走ったことが無いので、なんともいえません。ご自信が次はこれ！と考えられる大会にエントリーというのが一番良いのではないでしょうか^^

コバカバーナさん！
おめでとうございます！凄いですね。とても立派なタイムですね。しかもとても楽しく走れたようで良かったですね。

おめでとうございます！1時間4秒、いいタイムですね！これならハーフを2時間ちょっとで走れますよ。さていつもより少しスピードを出して10キロを走ったはずなので、足が疲れていると思いますよ。終わった後、ちゃんとアイシングしましたか？数日は足を休めて、今度はもう少し長い時間を連続して走れるように頑張りましょう！おめでとうございます。

今日でしたよね、10キロレース。楽しめたでしょうか？一度レースに出ると次の目標が明確になって楽しいですよね。私も次はフルマラソンの予定ですが、事情により走れない環境にあるので、完走できるかな？？

コバカバーナさん
お仕事と運動とどちらもがんばってらっしゃるのですね。着々と目標を達成されているんが凄いなと思います。
私は食事は乱れがちで、運動のほうは伸び悩んでいます。体力を増強させるのって本当に難しいと感じています。本番まであと1ヶ月を切りました。最終的には自分のペースで完走を目指します。コバカバーナさんももうすぐですね。がんばって下さいね。

順調に距離を延ばしていますね！もう10キロは楽勝でしょう？月間100キロはいい目標だと思います。今月はひとまずこれで頑張り、慣れてきたら今度は1回に走る距離を徐々に延ばしたらいいですよ。そうするとハーフも現実的になりますから！
私は相変わらず全然走る環境にないのでストレスがたまっていますが、春の帰国を楽しみに部屋でバランシングボールで筋トレしてます。お互いに頑張りましょう！

コバカバーナさん
反対周り。。。私も以前河川敷を走っていたときに、ある頃から逆周りに走るようになっていました。同じコースでもちょっと雰囲気が変わりますよね。
私は最近は仕事が忙しくなり、週末は貴重な自由時間ですが、お出かけもしつつ、山にも登ってがんばろうと思っています。気候はまだ寒いのですが、山登りには寒い位の方が丁度良い感じがします^^

月刊100キロはいい目標だと思います。それと仕事がたくさんでも案外走っている間に心の整理がついて、「よしまた頑張ろう！」という前向きな気持ちになれるときが多いような気がします（私の場合）。でも今みたいにまったく走れない環境だと煮詰まります・・・。

お久しぶりです。あまりこちらに伺わないうちに、ずいぶん長い距離を普通に走るようになったんですね！頑張ってますね。私は出張中で全然走れませんが、この日曜日に地元のハーフに出ました。1ヶ月間まったく走らなかったので、今日はちょっと筋肉痛です。春ごろにどこかの大会に初出場されるんじゃなかったでしたか？
体重より体脂肪が落ちれば見かけもすっきりするから、楽しみながら走って体を絞れるのがいいですよね。私もそれを目指しています。

コバカバーナさん^^
大切な時期に捻挫して心配していましたが、何とか大丈夫そうで良かったです。走るのは楽しいのが何より大切ですね。食事も不健康な食べ方で無ければ、むしろ美味しいものは楽しむべきだと思います。私は本番は4月なのですが、日が近づくほど自信が無くなります。自分の力量にあわせたペースで完走を目指そうと思っています。お互いにがんばりましょう！

コバカバーナさん
トレランシューズ、一応OKだったのだけれど、部分的にフィット感が気になってしまい、返却してしまいました。ネットで購入するって難しいですね。
午後シフトのお仕事なんですね。午前中にがんばって走れると良いですね。私は今週から仕事の負担が大きくなり、週末走れるか不安です。せっかくなので体力は衰えさせたくないのですけれどね^^