明日から3連休～♪


朝　　おからクッキー1枚

昼　　お弁当（カレーライス　はんぺん等）


夜　　キャベツとたまねぎとにんじんとはんぺんのピリ辛スープ2杯　豆腐ともやしの味噌いため

間食　おまんじゅう（昼）
　　　おからクッキー5枚（夜）


んー
夜をおからクッキーに置き換えたら明日には40キロ台にイケたかも？？？
でもやっぱり夜はおかず系が食べたいよね～～～～＞＜


とりあえず、引き締めの方もがんばらないと・・・

朝　ブランフレーク　豆乳＋牛乳


昼　ツイスター（ケンタッキー）


夜　鍋　雑穀米入りご飯


間食　おからクッキー1枚　野菜生活（黄色の野菜）

週も半分終わり＾＾

あと少しがんばるぞっ


朝　　ブランフレーク　豆乳＋牛乳


昼　　きゃべつの炒め物　ご飯　コーンコロッケ1個


夜　　親子丼　カレー少し

朝　ブランフレーク　豆乳＋牛乳


昼　おにぎり1個


夜　カレーライス

朝　　ブランフレーク＋玄米フレ
ーク＋豆乳＋低脂肪乳

昼　　おにぎり2個

間食　まんじゅう1個

夜　　お好み焼き　ｻﾂﾏｲﾓ１/２　
ぐーぴた　1袋


絶対運動不足！！
これはいかん・・