☆毎日8時頃体重測定(艸・д)☆

○*oヵﾗダo*○
体重　　　㌔
体脂肪　　㌫
目標まで　㌔
基礎代謝 1340 kcal　　　　　　　　　　　　　

○*oごはんo*○

朝→

昼→545

夜→

間食→

☆毎日8時頃体重測定(艸・д)☆

○*oヵﾗダo*○
体重　　　㌔
体脂肪　　㌫
目標まで　㌔
基礎代謝  kcal　　　　　　　　　　　　　

○*oごはんo*○
TOTAL1600

朝→ごはん100

昼→おにぎり、コンポタ、じゃがりこ400

夜→ペッパーランチ、31ハロウィンサンデー1100

間食→あめ、

☆毎日8時頃体重測定(艸・д)☆

○*oヵﾗダo*○
目標まで　3㌔
基礎代謝  1307kcal　　　　　　　　　　　　　

○*oごはんo*○
total　1500

朝→ごはん110g200、納豆90、チーズ2切れ50、

昼→おにぎり200

夜→ごはん400、漬物、エビてんぷら、メンマ炒め

間食→オロナミンｃ160