ターボスカルプト

昨日のジョーバのせいか　内太ももが筋肉痛です。

うーーん　あんまり体重減らないなあ・・・

少しだけ食事量を減らしてみようかな。


夜　54.0kg　　31%

今日は　ターボジャム　お休みしました。

代わりにといってはなんですが、○○○カメラでジョーバに揺られました。　結構しんどい・・・
あれは　テレビ見ながらは無理でしょう・・・


夜の体重　54.0kg　　31%

今日はカルディオパーティ

こないだより　楽な気がする・・・・
が、やっぱり背中の筋肉が張ってる・・・・


夜の体重　53.6kg　30%

今日は　お食事会・・・・
おなかがいっぱいです。
最近あんまり食べてなかったから　どかっと体重増えたりして・・・・
あしたから　またカロリー調節です。1日1500カロリーぐらい？？

今日は　ターボスカルプトをしました。

夜の体重　　

筋肉痛のため　今日は体操なし。

明日は　ターボジャムをする。

水曜日は帰宅が遅いので　休息日にする。


夜　53.9kg

朝と夜が同じ体重だ。体重が減るタイミング？？？
ぐぐっと減らすチャンスかな・・・

カルディオパーティ

途中で　吐きそうになったが　なんとか終了。
もうちょっと体力つくまで　やめとこ・・・


夜　54.0kg　31%

ちょっと　おなかまわりすっきりしてきた。

夜の体重。

岡山に行ってて　体重測ってなかったけど　あんまり増えてなくてよかった・・・・

ターボスカルプト　
その後　20分ワークアウトをはじめたけど　10分経過したところで　あまりのしんどさに　中止。

ターボスカルプト

汗をたくさん　かいた。



夜　54.4kg　31.1%


ほとんど変わんないですねえ。

今日も　20分ワークアウト

腰が筋肉痛。


夜の体重　54.9kg　31.1%

今日のターボジャム　20分ワークアウト



夕の体重　55.3kg　　29.7%