朝　ＧＰ１ヶ
昼　弁当
夕　やっぱりチョコ１ヶ
夜　サラダ＋エビ餃子４切れ

いやー美味かったよエビ餃子、かみしめてカミシメテ頂きました
思わずラー油かけちゃったけど、焼くとき油引いてるからいっか。

９.２３から始めたブートキャンプ、今日は２回目のお休みでした
基本６回、応用３回、だいぶヘバらずついていけるようになり、
筋肉痛も収まってきたんですが、、、、

体育会にいた学生の頃なら、こんなの楽勝だった、、、か？

①　ヨメがダイエットを始めた
②　ヨメが兄からビリーのDVDを手に入れた
③　たまたま読んだ本に「ﾌｨｯﾄ･ﾌｫｰ･ﾗｲﾌ」について書かれていた

てな訳で、キャンプに入隊して１週間あまり（土曜１回休み）、
夕飯はサラダ中心で、81→78.5㌔まで落ちたところ
ベルトがきつくないし、カラダもちょい軽いような気が。

で、本日の食事
朝　グレープフルーツ１ｹ、
昼　愛妻弁当（米･ﾊﾟｽﾀ･肉団子等）
夕　お土産のﾁｮｺﾚｰﾄ１ｹ（ついつい…）
夜　山盛りサラダ（ｷｬﾍﾞﾂ･大根･ｵｸﾗ）＋ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ１ｹ、

で、なんとか保ってマス

事務仕事ｵﾝﾘｰになってからデブったので、
目標は毎日現場出てた１０年前の72㌔に、
もっと行ければ１５年前、学生だった頃の67㌔まで、
そして引き締ったケツと、６パックを手に入れて、、、、

ま妄想はさておき、まずは当面の目標達成を。
ああ、それにしてもハラ減った、明日は朝ﾊﾞﾅﾅ追加しよう…