ダイエット開始。諦めずに頑張るぞ！

今日はネットで調べた半身浴法をかき集めてやってみた。
やった内容は、

・かけ湯
・３８℃のお湯に２０分入浴しながらストレッチ＆マッサージ
・一旦体や頭、顔を洗う
・更に１５分入浴しながらストレッチ＆マッサージ
・冷たすぎない冷水で体を流してあがる

何だか貧血とか起きちゃったので、お湯の温度をもうちょっと下げてみます。
あと、入浴前の水分補給を忘れちゃったので、次はかかさないようにします。
何も持ち込まなかったので飽きました…次からは何か持ち込もうかな。
◆入浴後、１．０kg減量！


ほてっていたのが少し冷めてきたころ、過激にストレッチをやってみました。

・片方ずつやるものや前後に体を折るやつは１００回、
その他は５０回ずつ。
・腹筋を４０回（休憩を挟んで２０回ずつ）
・自転車こぎを１００回

何だかお腹のあたりと、腕と足がちょっときゅうっときました。
◆体重変化無し


食事

「朝」…パン１つ、麦茶一杯
「昼」…たこ焼き１パック、麦茶一杯、間食ポテトチップス数枚
「夜」…お雑煮、麦茶一杯

…何だか不摂生？
◆体重変化無し（※食べ物が原因での減量が無し）