朝：ほうれん草ベーグル　1個
　：玄米ブランごま　1パック（191kcal）
　：水　500ml

昼：玄米ブランごま　1パック（191kcal）
　：アップルパイ　1個
　：水　　　200ml
　：烏龍茶　200ml
半身浴：うるおい習慣　350ml
間食：水　500ml
：ダイエットゼリー　1個
夜：しゃぶしゃぶ
　：雑炊
　：杏仁豆腐
　：水　500ml
半身浴：水　1L
★ウォーキング1時間

スポーツウエアを買ってみた。
ナイキとか買ってしまったので頑張らねば。
しかしルームランナー未だ届かず。
走らせてくれ！外で走る勇気は無いんだ！
家の中でナイキ着る気まんまん◎

夜しゃぶしゃぶを食べ過ぎたので
勇気を出して夜中の公園をウォーキング。
音楽聴きながら、いい汗かきました。
もちろんナイキを着て。
そして本日2回目の半身浴。しずかちゃんみたいだな。笑

朝：タルタルマヨ唐揚げおにぎり　1個
　：海草サラダ
　：水　500ml
間食：72%カカオチョコ
昼：あんぱん（小）1個
　：野菜生活　200ml
：烏龍茶　　500ml　
夜：春雨スープ　１杯（113kcal）
　：卵と牛乳のなめらかプリン生クリーム添え　1個
　：烏龍茶　500ml
夜食：源氏パイミニ　1個
　　：牛乳　　　200ml
：野菜生活　200ml
　　
タルタルマヨってあなた…唐揚げってあなた…
なめらかプリンてあなた…生クリームってあなた…
夕食をほとんど食べないダイエットのためか
朝ごはんは自分に甘くなる傾向が。ヤバす。
入浴剤を試そうといろんな種類のお試しパックを買ってきた。

朝：もちもちくるみパン　１個　347kcal
　：水500ml　　
昼：梅おにぎり　1個
　：卵スープ　　1杯
　：麦茶500ml
間食：黒糖アメ　1個
　　：72%カカオチョコ
お風呂の友：水　1L
　　　　　：癒しの時間　プライスレス◎

しかし大好きなあのパンが350kcalとはね…
やられたよ。
朝だから、と自分を許すべきか？
もっとカロリーの低いパンはあるだろうよ！と考え直すべきか？
どーすんの？！どーすんのよ俺（私）？！笑

　

仕事が休みで超のんびりしました。　　　　
昼：どんべえ(駄目だー！)
夜：春雨スープ（豆乳を練りこんだ～♪のやつ。めっちゃ旨い）
　：海草サラダ
　：なめらかプリン（駄目だー！）
間食：72％カカオチョコ。ちょっとだけ。

そして半身浴。2リットルの水と漫画がお供です。
ダイエット始めるぞ！と気合が入り
オークションで安いルームランナー購入。笑
頑張れ自分。