朝：カカオチョコ　3個
　：肉まん　1個
昼：ドーナツ　1個
　：グレープフルーツゼリー　1個
　：水　500ml
間食：カカオチョコ　4個
　　：黒糖アメ　1個
夜：デミグラスソースハンバーグのせスパゲティ500kcal
　：ふわぱんアイス　300kcalくらい
　：マンゴーと杏仁のジュレ
　：水　500ml

昼：マクドナルドサラダディッシュ（クリスプチキン）
　：爽健美茶（S）
　：アップルパイ　1個
　：SOYJOY 　2本
　：チョコミントアイス
　：野菜生活　200ml
　：烏龍茶　250ml
夕：プレーンベーグル　1個
　：豚汁　1杯
　：牛乳　200ml
　：水　250ml
　：小うどん　1杯
　：ほうれん草のベーコンソテー　1皿
　：水　500ml
夜食：ほうれん草ベーグル　1個
　　：水　500ml

ダイエット中…？な食生活。
かぜっぴきなのに…にゃー↓↓

朝：バウムクーヘン　482kcal
　：ヨーグルト　1個
　：玄米サンド（ブルーベリー）　1パック
　：牛乳　　200ml
　：水　500ml
昼：ベーコンポテトフランス　1個
　：くるみパン　1個
　：ポテトクロワッサンミニ　1個
　：烏龍茶　500ml
　：黒糖アメ　1個
　：水　500ml
間食：バナナチップス　数枚
　　：おしゃぶり昆布　1パック
夕：豚しゃぶ定食
　：コブサラダ
　：青菜とベーコン炒め
　：モンブラン　1個
　：ホットコーヒー　1杯
半身浴：うるおい習慣　350ml
★ウォーキング1時間
　水　500ml

食べすぎ…

夜：きなこもち入りどらやき　1個
　：おにぎり（明太子）　1個
　：玄米サンド（ブルーベリー）1パック
　：オクラと野菜のサラダ
　：烏龍茶　500ml

朝：烏龍茶　100ml
　：72％カカオチョコ　1個
昼：チョコナッツパン　1個
　：卵サラダパン　　　1個
　：烏龍茶　400ml
間食：72％カカオチョコ　1個
　　：餃子せんべい　　　2枚
　　：ミルキーアメ　　　1個
夕：バニラソフトワッフルコーン　1個
　：豆と野菜のサラダ
　：水　250ml
半身浴：水　500ml
★ウォーキング40分
　水　500ml

あぁ、もう…（ため息）　

朝：エッグマックマフィン　3/4コ（1/2で十分だった↓）
　　ハッシュドポテト　　　1コ
　　野菜生活　　　　　　　200ml
昼：おにぎり（梅）　　　　1/2個
　　卵スープ　　　　　　　1杯
　　飲むコラーゲン　　　　350ml
　　ハーゲンダッツ　　　　1個
　（クリスピーサンド・練乳苺）
間食：72%カカオチョコ　1個
夕：アップルパイ　1個
　：納豆　1パック
　：水　　500ml
半身浴：水　250ml
☆ヤケ食い：ジャイアントコーンアイス　1個

はー（ため息。）
アイス食うわウォーキングサボるわ、ダメだ…
ウォーキングサボったので体脂肪UP。

ところで。わたしアップルパイ好きみたいで良く食べるんだが。
いろいろ試すわけよ。
MクドナルドとかLッテリアとかFミマとか。
ただどれもおいしくてね…ていうか味の良し悪しがわからんの。
どこのやつも「おいしい◎」としか考えられない。
まあそんな味覚で生きてますよ。笑

朝：おにぎり（梅）　1個
　：牛乳　200ml
　：水　100ml　
昼：豆乳を練りこんだしらたき麺のスープ　74kcal
　：みかんのゼリー（大）　1個
　：爽健美茶　500ml
間食：クッキー　2枚（駄目だー）
　　：カレーせんべい　サラダせんべい　各1枚
　　：クッキーサンド　1個
　　：70％カカオチョコ　1個
夕食：豚汁　160kcal
　　：野菜生活　200ml
　　：烏龍茶　 500ml
半身浴：水　250ml
★ウォーキング　30分
　水　250ml

クッキーは余計だろ…2枚て↓
今日の半身浴はジャンプがお供です。嬉。
ウォーキングはレポートとかあるから30分しかできなかった。
歩くことは嫌いじゃないからもっとやりたかったけど、
レポートのこと考えると足が重くて。
潔く帰ってきた。あーあ。
というわけで運動時間がハーフのため
体脂肪ちょっとあげておく。

朝：水　100ml
昼：SUBWAYのシーザーBLTサンド
　：ダイエットペプシ　1杯
　：ブルーベリージャムクレープ　1個(駄目だろ…)
：水　250ml
夕：オクラと野菜のサラダ（納豆のせ）
　：カカオチョコ　1個
　：烏龍茶　250ml
　：水　250ml
：牛乳　200ml
半身浴：水　500ml
：雪見大福　140kcal（駄目だろ…）
★ウォーキング　1時間
　水　250ml

ウォーキングのコツは音楽と妄想。
雪見大福の分くらいは消費したか…？
あーこの身長で50kgって何なんだろうな。
痩せたい。

朝：水　100ml
夕：野菜と豆のサラダ　100kcalくらい
：水　750ml
　：アップルパイ　1個
間食：チョコ　4個
半身浴：水 500ml
★ウォーキング　1時間
水　250ml
　
寝すぎ。
久々に体重測ってみました。
でもたぶん最初の52ってのも怪しいんで
なんともいえない。
とりあえず右下がりのグラフは心地よいので
そのまま記録。次はいつ測定すべきか…悩。

朝：ポカリ　250ml
昼：ごはん　1/3杯
　：味噌汁　1杯
　：ハムカツ　1/2切れ
　：白身魚フライ　1/2切れ
　：キャベツ千切り
　：水　250ml
　：ポカリ　250ml
夕：水　500ml
　：ピザ（ミニ）　1切れ　
　：カレードリア
　：明太子クリームスパゲティ
　：シーザーサラダ
　：ウーロンハイ
　：烏龍茶　200ml
　：アメ　1個
間食：72%カカオチョコ　3切れ
半身浴：水1L
★ウォーキング　1時間
水　250ml

人に付き合う食事って難しいなあ。
ところで私のポリシーは水を常温で飲むことです。

朝：野菜生活（紫）　200ml
昼：SUBWAYのハムチーズサンド
　：ホットコーヒー　1杯
　：チョコミントアイス　1/2カップ　
　：野菜生活　200ml
半身浴：水　　500ml
夜：ダイエットゼリー　1個
間食：72%カカオチョコ　3切れ
★ウォーキング1時間　
　水　500ml

FITEなるダイエット雑誌を買ってみた。
お風呂で読んでみよう。
今日使った100均のコエンザイム入り入浴剤、抜群によかった◎

体重計のグラフは一直線だが、実は測ってないだけという裏話。
数字に振り回されてはいかんと思うであります。
たまに測っていくであります。
あと、ウォーキングをした日をわかりやすくするために
体脂肪グラフをつかうことにします。
我が家には体脂肪計Nothingなので。
ウォーキングした日は体脂肪25％です。笑
というわけで上のグラフは正確さが微塵もないが
気にしてはいかんであります。笑